3e trimestre: changements physiques et maux courants

Le grand jour approche et vous sentez l’excitation grandir. Vous vous sentez toutefois fatiguée et les inconforts liés à votre corps qui s’alourdit s’accentuent. Tout cela est normal, car votre bébé prend plus de place et votre corps se prépare à l’accouchement.

Quels sont les changements physiques durant le 3^e trimestre?

Voici les principaux changements physiques que vous remarquerez au cours du 3^e trimestre (de la 29^e semaine jusqu’à l’accouchement).

• La hauteur de votre utérus (en centimètres) correspond environ au nombre de semaines de grossesse, à plus ou moins 2 cm. Vers la fin de la grossesse, la hauteur de l’utérus cesse d’augmenter, car le foetus descend dans le bassin.
• Votre poids continue d’augmenter. Au cours du 3^e trimestre, vous pourriez prendre de 225 à 500 g (0,5 à 1 lb) par semaine. La prise de poids peut cependant varier d’une femme à l’autre et d’une grossesse à l’autre.
• Votre peau s’étire, ce qui peut causer l’apparition de vergetures sur votre ventre, vos cuisses ou vos seins. L’étirement de la peau peut aussi causer des démangeaisons.
• Du colostrum peut s’écouler de vos seins.
• Votre volume sanguin augmente. Cela peut causer de l’anémie, un problème de santé causé par un manque de fer. L’anémie peut occasionner de la fatigue.
• Vous êtes plus souple, car vos ligaments se ramollissent et les articulations de votre bassin se relâchent.
• Vous pouvez avoir des étourdissements. Ils sont causés par le poids de votre utérus qui bloque certains vaisseaux sanguins lorsque vous êtes couchée sur le dos.

Quels sont les maux courants durant le 3^e trimestre?

La grossesse a des répercussions sur l’ensemble du corps de la femme. Les systèmes cardiovasculaire, digestif, respiratoire, nerveux, reproductif et urinaire sont touchés. Au cours des prochains mois, il sera donc normal de ressentir une variété de malaises et quelques douleurs.

Vous trouverez ci-dessous la liste des maux les plus courants durant le 3^e trimestre. Pour en savoir plus sur l’un ou l’autre de ces maux, consultez la fiche en cliquant sur le nom.

• Brûlures d’estomac et reflux gastrique
• Candidose vaginale (infection à levures)
• Congestion nasale et saignements de nez
• Contractions de Braxton-Hicks
• Constipation et hémorroïdes
• Crampes dans les jambes
• Douleur à l’aine
• Enflure aux jambes et aux pieds
• Engourdissements et douleurs aux mains
• Envie fréquente d’uriner
• Fatigue
• Humeur changeante
• Hypertension
• Insomnie ou sommeil léger
• Mal de dos
• Maux de tête
• Pertes vaginales
• Souffle court
• Varices aux jambes
• Vergetures

Certains médicaments en vente libre peuvent aider à soulager certains inconforts au cours du 3^e trimestre de grossesse. Parlez toutefois avec le professionnel qui suit votre grossesse ou un pharmacien avant d’en prendre.

Si certains symptômes vous préoccupent, prenez-les en note. Discutez-en avec le professionnel qui suit votre grossesse. N’hésitez pas à le contacter entre vos rendez-vous. Vous pouvez aussi appeler Info-Santé (811) si vous avez des inquiétudes.

À retenir

• Pendant le 3^e trimestre, vous pouvez vous sentir plus fatiguée et plus incommodée par votre corps qui s’alourdit.
• Les changements vécus au 2^e trimestre prennent plus d’ampleur et ont un impact plus grand au cours du 3^e trimestre.
• Si certains symptômes vous inquiètent, discutez-en avec le professionnel de la santé responsable du suivi de votre grossesse.

Révision scientifique : Paméla Farman, M. Sc., infirmière clinicienne et chargée d’enseignement à la Faculté des sciences infirmières de l’Université Laval Recherche et rédaction :Équipe Naître et grandir Mise à jour : Mai 2026

Photo : iStock.com/lostinbids