Grossesse: changements physiques et maux courants

La grossesse a des répercussions sur l’ensemble du corps de la femme. Les systèmes cardiovasculaire, digestif, respiratoire, nerveux, reproductif et urinaire sont tous touchés. Au cours des prochains mois, il sera donc normal de ressentir une variété de malaises et quelques douleurs.

Voici les principaux changements physiques que vous remarquerez au cours de votre grossesse ainsi que les maux les plus courants qui peuvent vous affecter.

Les changements physiques : 1^er trimestre

• Vos menstruations s’arrêtent.
• Votre utérus prend de l’expansion, bien que cela ne sera visible qu’entre le 4^e et le 5^e mois de grossesse. À partir du 2^e mois de grossesse, la hauteur de l’utérus augmente de 4 cm par mois. Autour de la 12^e semaine de grossesse, l’utérus a environ la taille d’un pamplemousse.
• Vos seins commencent à prendre du volume. Ils deviennent plus lourds et plus sensibles. Ils peuvent même être légèrement douloureux. Vous remarquerez un durcissement et un élargissement des mamelons et des aréoles.
• Pour combler les besoins du bébé, votre corps doit diriger une partie de la circulation sanguine vers lui. Votre fréquence cardiaque augmente donc à partir de la 6^e semaine et restera élevée jusqu’à la fin de votre grossesse.
• L’effet des hormones entraîne une baisse de la pression du sang dans vos vaisseaux sanguins et un ralentissement de votre système digestif. Vous remarquerez aussi que vous produisez beaucoup de salive, et parfois de manière excessive.
• Vous vous sentez essoufflée. Cela est normal puisque les besoins en oxygène augmentent de 15 à 20 % durant la grossesse. Vous ne respirez pas plus vite, mais chaque respiration fait entrer plus d’air dans vos poumons.
• Vous commencez à prendre un peu de poids. Certaines femmes peuvent toutefois en perdre pendant cette période en raison des nausées et des vomissements.

Les changements physiques : 2e trimestre

• Votre ventre s’arrondit et vous y remarquerez peut-être des vergetures.
• Votre utérus continue à prendre de l’expansion (4 cm de hauteur par mois). Au 6^e mois de grossesse, il mesurera environ 24 cm.
• Votre bassin se prépare pour le passage de votre bébé et cela déplace votre centre de gravité. Ce changement peut occasionner des pertes d’équilibre à l’occasion.
• Vous remarquez que certaines régions de votre corps deviennent plus foncées. C’est par exemple le cas de vos mamelons et de vos cicatrices. Une ligne brunâtre (la linea nigra) peut apparaître entre la région pelvienne et le nombril. Des taches irrégulières peuvent aussi se former sur votre visage. Elles disparaîtront après la naissance du bébé.
• Vous pourriez alors voir apparaître des varices sur vos jambes et des veines bleutées sur vos seins.
• Vos seins prennent du volume et du colostrum peut s’écouler de vos mamelons.
• Votre poids augmente (de 5 à 7 kilos en moyenne).
• Vos dents et gencives sont plus sensibles et peuvent saigner plus facilement.
• Votre humeur est probablement plus stable.
• Vous ressentez les premiers mouvements actifs du foetus (entre la 18^e et la 20^e semaine). Si vous avez déjà été enceinte, vous pourriez les percevoir plus tôt (autour de la 16^e semaine).

Les changements physiques : 3^e trimestre

• À 7 mois, la hauteur de votre utérus est d’environ 28 cm. À 8 mois, il atteint 30 cm et il se rendra jusqu’à 33 cm à 9 mois.
• Vous continuez à prendre du poids : environ 4 kilos (9 lb) de plus au cours du 3^e trimestre.
• Votre peau s’étire, ce qui peut causer l’apparition de vergetures sur votre ventre, vos cuisses ou vos seins. L’étirement de la peau peut aussi causer des démangeaisons.
• Du colostrum, le liquide produit avant l’arrivée du lait maternel, peut s’écouler de vos seins.
• Votre volume sanguin augmente, ce qui peut causer de l’anémie, c’est-à-dire un problème de santé causé par un manque de fer et qui peut occasionner de la fatigue.
• Vous êtes plus souple en raison de vos ligaments qui ramollissent et des articulations de votre bassin qui se relâchent.
• Lorsque vous êtes couchée sur le dos, le poids de l’utérus peut bloquer certains vaisseaux sanguins, ce qui peut vous causer des étourdissements.

Les maux courants

Vous trouverez ci-dessous la liste des maux les plus courants durant la grossesse. Pour en savoir plus sur un ou l’autre de ces maux, consultez la fiche en cliquant sur le nom.

• Brûlures d’estomac
• Congestion nasale et saignements de nez
• Constipation et hémorroïdes
• Contractions de Braxton Hicks
• Crampes dans les jambes
• Douleur à l’aine
• Enflure aux jambes et aux pieds
• Engourdissements et douleurs aux mains
• Envie fréquente d’uriner
• Fatigue
• Humeur changeante
• Hypertension
• Insomnie ou sommeil léger
• Mal de dos
• Maux de tête
• Nausées et vomissements
• Pertes vaginales
• Souffle court
• Varices aux jambes
• Vergetures

Si certains symptômes vous préoccupent, prenez-les en note et discutez-en avec votre professionnel de la santé lors de vos rencontres. N’hésitez pas à le contacter entre vos rendez-vous ou à appeler Info-Santé (811) si vous avez des inquiétudes. Certains médicaments en vente libre peuvent aider à soulager certains inconforts, mais il est important d’en parler avec un médecin ou un pharmacien avant d’en consommer.

À retenir

• Certains changements physiques se manifestent dès les premiers mois de grossesse.
• Tout le corps de la femme enceinte est touché par ces changements.
• Si certains symptômes vous inquiètent, discutez-en avec le professionnel de la santé responsable du suivi de votre grossesse.

Révision scientifique : Roxanne Piché, conseillère en soins infirmiers, Unité de médecine fœtomaternelle anté et péripartum, CHU Sainte-Justine Recherche et rédaction :Équipe Naître et grandir Mise à jour : Novembre 2019