Grossesse: changements physiques et maux courants

Voici les principaux changements physiques que vous remarquerez au cours de votre grossesse ainsi que les maux les plus courants qui peuvent vous affecter.

Les changements physiques : 1^er trimestre

• Vos menstruations s’arrêtent.
• Votre utérus prend de l’expansion. Ce changement sera visible au 2^e trimestre, entre le 4^e et le 5^e mois de grossesse. S’il ne s’agit pas de votre premier enfant, votre ventre pourrait être apparent dès le 3^e mois. À partir du 2^e mois de grossesse, la hauteur de l’utérus augmente de 4 cm par mois. Autour de la 12^e semaine de grossesse, l’utérus a environ la taille d’un pamplemousse.
• Vos seins commencent à prendre du volume. Ils deviennent plus lourds et plus sensibles. Ils peuvent même être un peu douloureux. Vos mamelons deviennent plus fermes et plus foncés. Les aréoles deviennent aussi plus foncées. Des glandes peuvent devenir apparentes sur les aréoles. Ces glandes produisent une huile qui aide à maintenir l’hydratation de la peau et à la protéger lors de l’allaitement.
• L’effet des hormones entraîne une baisse de la pression du sang dans vos vaisseaux sanguins et un ralentissement de votre système digestif. Vous remarquerez que vous produisez beaucoup de salive, parfois de manière excessive.
• Vous vous sentez essoufflée. C’est normal! Vos besoins en oxygène augmentent de 15 à 20 % durant la grossesse. Vous ne respirez pas plus vite, mais chaque respiration fait entrer plus d’air dans vos poumons.
• Vous commencez à prendre un peu de poids. Certaines femmes peuvent toutefois en perdre pendant cette période en raison des nausées et des vomissements.
• Votre fréquence cardiaque peut augmenter un peu à partir de la 6^e semaine, car une partie de votre circulation sanguine est dirigée vers l’embryon pour combler ses besoins. Votre fréquence cardiaque restera plus élevée jusqu’à la fin de votre grossesse.

Les changements physiques : 2^e trimestre

• Votre ventre s’arrondit. Des vergetures peuvent apparaître sur votre ventre.
• Votre utérus continue à prendre de l’expansion (4 cm de hauteur par mois). Au 6^e mois de grossesse, il mesurera environ 24 cm.
• Votre bassin s’ajuste pour se préparer au passage du bébé. Cela déplace votre centre de gravité. Ce changement peut occasionner des pertes d’équilibre à l’occasion.
• Certaines régions de votre corps deviennent plus foncées, dont vos mamelons et vos cicatrices, si cela n’a pas eu lieu au 1^er trimestre. Une ligne brunâtre (la linea nigra) peut apparaître entre la région pelvienne et le nombril. Elle disparaîtra plusieurs mois après l’accouchement. Des taches irrégulières peuvent aussi se former sur votre visage. C’est ce qu’on appelle le masque de grossesse. Il s’atténuera ou s’effacera après l’accouchement, à mesure que les hormones de grossesse disparaîtront.
• Votre fréquence cardiaque augmente d’environ 10 à 15 battements par minute entre la 14^e et la 20^e semaine de grossesse, car une partie de votre circulation sanguine est dirigée vers le foetus. Cela lui permet de combler ses besoins. Votre fréquence cardiaque restera plus élevée jusqu’à la fin de votre grossesse.
• Des varices peuvent apparaître sur vos jambes ainsi que des veines bleutées sur vos seins. Cela est causé par l’augmentation du volume sanguin qui provoque une dilatation de vos veines.
• Vos seins peuvent prendre davantage de volume. Un liquide appelé colostrum peut s’écouler de vos mamelons.
• Votre poids augmente petit à petit. Au cours du 2^e trimestre, vous pourriez prendre de 225 à 500 g (0,5 à 1 lb) par semaine. La prise de poids peut cependant varier d’une femme à l’autre et d’une grossesse à l’autre.
• Vos dents et vos gencives sont plus sensibles et peuvent saigner plus facilement.
• Votre humeur est probablement plus stable.
• Votre teint peut devenir plus éclatant sous l’action des hormones. Vos cheveux peuvent aussi devenir plus brillants et vos ongles plus forts.
• Vous ressentez les premiers mouvements du foetus (entre la 18^e et la 20^e semaine). Si vous avez déjà été enceinte, vous pourriez les percevoir plus tôt (autour de la 16^e semaine).

Les changements physiques : 3^e trimestre

• La hauteur de votre utérus (en centimètres) correspond environ au nombre de semaines de grossesse, à plus ou moins 2 cm. Vers la fin de la grossesse, la hauteur de l’utérus cesse d’augmenter, car le foetus descend dans le bassin.
• Votre poids continue d’augmenter. Au cours du 3^e trimestre, vous pourriez prendre de 225 à 500 g (0,5 à 1 lb) par semaine. La prise de poids peut cependant varier d’une femme à l’autre et d’une grossesse à l’autre.
• Votre peau s’étire, ce qui peut causer l’apparition de vergetures sur votre ventre, vos cuisses ou vos seins. L’étirement de la peau peut aussi causer des démangeaisons.
• Du colostrum peut s’écouler de vos seins.
• Votre volume sanguin augmente. Cela peut causer de l’anémie, un problème de santé causé par un manque de fer. L’anémie peut occasionner de la fatigue.
• Vous êtes plus souple, car vos ligaments se ramollissent et les articulations de votre bassin se relâchent.
• Vous pouvez avoir des étourdissements. Ils sont causés par le poids de votre utérus qui bloque certains vaisseaux sanguins lorsque vous êtes couchée sur le dos.

Quels sont les maux courants durant la grossesse?

La grossesse a des répercussions sur l’ensemble du corps de la femme. Les systèmes cardiovasculaire, digestif, respiratoire, nerveux, reproductif et urinaire sont touchés. Au cours des prochains mois, il sera donc normal de ressentir une variété de malaises et quelques douleurs.

Vous trouverez ci-dessous la liste des maux les plus courants durant la grossesse. Pour en savoir plus sur un ou l’autre de ces maux, consultez la fiche en cliquant sur le nom.

• Brûlures d’estomac et reflux gastrique
• Candidose vaginale (infection à levures)
• Congestion nasale et saignements de nez
• Constipation et hémorroïdes
• Contractions de Braxton-Hicks
• Crampes dans les jambes
• Douleur à l’aine
• Enflure aux jambes et aux pieds
• Engourdissements et douleurs aux mains (syndrome du tunnel carpien)
• Envie fréquente d’uriner
• Éruptions cutanées
• Fatigue
• Gingivite de grossesse
• Humeur changeante
• Hypertension
• Insomnie ou sommeil léger
• Mal de dos
• Maux de tête
• Nausées et vomissements
• Pertes vaginales
• Reflux
• Souffle court
• Varices aux jambes
• Vergetures
• Vertiges et étourdissements

Certains médicaments en vente libre peuvent aider à soulager certains inconforts au cours du 3^e trimestre de grossesse. Parlez toutefois avec le professionnel qui suit votre grossesse ou un pharmacien avant d’en prendre.

Si certains symptômes vous préoccupent, prenez-les en note. Discutez-en avec le professionnel qui suit votre grossesse. N’hésitez pas à le contacter entre vos rendez-vous. Vous pouvez aussi appeler Info-Santé (811) si vous avez des inquiétudes.

À retenir

• Certains changements physiques se manifestent dès les premiers mois de grossesse.
• Tout le corps de la femme enceinte est touché par ces changements.
• Si certains symptômes vous inquiètent, discutez-en avec le professionnel de la santé responsable du suivi de votre grossesse.

Révision scientifique : Paméla Farman, M. Sc., infirmière clinicienne et chargée d’enseignement à la Faculté des sciences infirmières de l’Université Laval Recherche et rédaction :Équipe Naître et grandir Mise à jour : Mai 2026

Photo : GettyImages/SanyaSM