Qu'est-ce qui stresse le plus les mamans?

Agence Science-Presse | Un sondage réalisé auprès de plus de 7 000 mères américaines révèle qu’elles vivent un grand stress. Les mères interviewées ont, en moyenne, évalué ce stress à 8,5 sur une échelle de 1 à 10.

Qu’est-ce qui rend les mamans si stressées? Le manque d’argent et la difficile conciliation travail-famille, mais surtout – pour 3 répondantes sur 4 – la pression qu’elles se mettent pour être des mères « parfaites ». De façon générale, les mères de 3 enfants et plus ont affirmé être plus stressées que celles qui avaient 1 ou 2 enfants.

Voici d’autres sources de stress identifiées par les mères interviewées :

• 90 % des mères ont affirmé que « rester mince et séduisante » représentait un stress pour elles;
• 72 % ont dit être stressées d’être si stressées;
• 60 % des mères ont identifié le manque de temps comme principale cause de stress;
• 60 % d’entre elles ont affirmé qu’élever des filles était plus stressant que d’élever des garçons;
• 46 % d’entre elles ont dit que leur conjoint leur procurait plus de stress que leurs enfants.

Janet Taylor, une psychiatre new-yorkaise, recommande aux mères stressées qui la consultent de dire plus souvent « non » à leurs enfants, conjoint et amis. Elle leur conseille aussi de chasser leur penchant perfectionniste en s’offrant une promenade en solitaire pour se concentrer sur leurs besoins plutôt que de réaliser un repas parfait pour leurs enfants.

Enfin, elle propose aux mères stressées de se livrer à un petit exercice pour se recentrer sur elles-mêmes :« Prenez 5 minutes et dessinez un cercle illustrant la façon dont vous passez les heures de votre journée. Puis, retournez le papier et dessinez un second cercle avec ce que vous aimeriez faire durant la journée. Choisissez alors une des activités du second cercle, absente du premier, et trouvez une façon de rendre possible ce rêve. »

Source : Today

10  mai 2013