Les bruits blancs sont-ils sécuritaires pour endormir votre enfant?

Certains parents masquent les sons ambiants avec un bruit en continu pour favoriser le sommeil de leur enfant. Est-ce une pratique sécuritaire?

Machine à bruit blanc : quels sont les risques?

Utiliser une machine ou une application qui émet un bruit en continu, comme un bruit blanc, rose ou brun, permet de masquer les sons ambiants. Cela crée une ambiance sonore constante dans une pièce qui pourrait favoriser l’endormissement des enfants.

Ces bruits de fond sont-ils sécuritaires pour leurs petites oreilles? Pour le moment, les résultats des quelques études scientifiques sur le sujet incitent à la prudence. Les appareils ou les applications qui génèrent des sons en continu peuvent comporter des risques pour l’audition. De plus, aucune norme ne limite le niveau de bruit provenant de ces appareils.

Selon l’Ordre des orthophonistes et audiologistes du Québec, la plupart des appareils qui génèrent des bruits de fond dépassent 85 décibels à leur volume maximal. Or, une exposition prolongée, par exemple pendant 8 heures, à des bruits de plus de 75 décibels peut causer une perte d’audition. Puisqu’un bébé ou un enfant dort généralement plus de 8 heures par nuit, l’utilisation d’une machine à bruit blanc au volume maximal l’expose à un bruit dangereux pour son ouïe. À la longue, cette exposition peut entraîner une perte auditive permanente.

Précautions à prendre avec les machines qui génèrent un bruit de fond

• Utilisez une machine qui émet un bruit de fond avec votre enfant seulement si vous jugez que cela l’aide à dormir.
• Réglez au plus bas le volume de l’appareil. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande un niveau de bruit de 30 décibels ou moins dans une chambre à coucher.
• Téléchargez une application de sonomètre sur votre téléphone pour vérifier le niveau de bruit de votre appareil.
• Placez l’appareil loin des oreilles de votre enfant, à une distance d’au moins 30 cm.
• Assurez-vous que la machine à bruit est installée hors de sa portée, par exemple sur une table ou une étagère.
• Programmez une minuterie pour éviter de laisser l’appareil fonctionner toute la nuit.
• Portez attention aux réactions ou aux signes d’inconfort de votre enfant lorsque le générateur de bruit fonctionne. Arrêtez de l’utiliser si vous constatez que cela le dérange.

Comment réduire le bruit ambiant quand votre enfant dort

Pendant les siestes, masquer les bruits de la maison n’est pas nécessaire. Il est préférable que votre bébé s’habitue à dormir le jour avec les sons ambiants. Cela aide à régler son horloge biologique.

Le soir, à l’heure du dodo, il y a moyen de réduire les bruits autrement qu’en utilisant un appareil à bruit blanc ou rose. Voici ce que recommande l’Ordre des orthophonistes et des audiologistes du Québec :

• Installez des rideaux de tissu dans la chambre de votre enfant ou placez un tapis dans la pièce pour atténuer les bruits ambiants.
• Éloignez les sources de bruit, comme la télévision, de la chambre de votre enfant.
• Habituez votre enfant à dormir la porte fermée pour qu’il entende moins les bruits de la maison.
• Fermez la fenêtre de sa chambre si elle est près d’un endroit bruyant, comme une rue passante ou un parc.

À retenir sur les bruits blancs

• Les appareils ou les applications qui génèrent des bruits pour masquer les sons ambiants comportent des risques pour la santé auditive des enfants.
• Avant d’utiliser une machine à bruit blanc, assurez-vous que cela aide vraiment votre enfant à dormir.
• Pour réduire le bruit lorsque votre enfant dort, vous pouvez installer des rideaux et un tapis dans sa chambre de même que fermer sa porte et sa fenêtre de chambre.

Révision scientifique : Julie Baril, audiologiste Recherche et rédaction :Équipe Naître et grandir Octobre 2026

Photo : GettyImages/geargodz