Quand il fait clair le soir, c’est plus difficile de coucher votre enfant. Notre blogueuse Solène Bourque a des conseils pour adapter la routine du dodo.Il fait de plus en plus chaud, les journées allongent et votre enfant souhaite étirer l’heure du dodo. Comment l’amener au lit sans trop de difficultés?
Voici trois situations qui vous rappelleront sans doute quelque chose.
Liam, 4 ans, veut encore jouer dehors et refuse de rentrer pour prendre son bain.
Marika, 3 ans, sautille pendant que son papa lui lit son histoire avant le dodo.
James, 5 ans, dit à sa maman : « Mais il fait encore clair! C’est pas la nuit! Pourquoi je dois aller me coucher? »
Avec les températures qui se réchauffent et les journées qui allongent, plusieurs parents ont du mal à amener leur enfant au lit. Et c’est normal! Comme nous, les tout-petits sont sensibles à la lumière du jour et il est plus difficile pour eux de vivre la transition vers la routine du dodo en été qu’en hiver.
Les heures de sommeil sont toutefois importantes pour les enfants et il faut s’assurer qu’ils dorment bien. Surtout que plusieurs familles ne sont pas encore en congé et que la routine du matin ne prend pas de vacances! Il faut se lever, se préparer pour le travail, partir pour la garderie, etc.
Pour que ça se passe mieux
Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à faciliter la routine du dodo :
- Préparez un pique-nique et allez souper au parc. Cela permettra à votre enfant de bouger et de profiter du grand air en plus de vous faire décompresser de votre journée de travail.
- Prenez un petit moment pour jouer avec votre enfant dans la cour ou pour faire une promenade dans le quartier à pied, en trottinette ou à vélo, si vous manquez de temps pour un pique-nique au parc.
- Indiquez à votre tout-petit 5 ou 10 minutes à l’avance que le temps de jeux achève et qu’il faudra bientôt rentrer dans la maison. Les enfants ont besoin de repères pour faire la transition entre les moments de jeux et les moments de routine. Chez nous, la minuterie a toujours été d’un grand soutien avec Fiston. Ce n’était pas « moi », mais la sonnerie qui lui indiquait l’heure de rentrer.
- Racontez l’histoire du soir sur le balcon ou dans la cour, si la météo le permet. Une petite couverture au sol, le toutou dans les bras, votre enfant vivra son moment de routine du soir tout en profitant de la température estivale.
- Maintenez toutes les étapes de la routine du dodo, même si vous manquez de temps parce que vous avez joué dehors plus longtemps. Raccourcissez simplement chacune des étapes pour aller un peu plus vite. La routine sécurise votre enfant et l’amène à collaborer. Changer sa routine pourrait faire en sorte qu’il résiste à aller au dodo parce qu’il n’a pas pu jouer dans son bain ou qu’il n’a pas été bercé comme d’habitude.
Quand les journées vont raccourcir de nouveau, vous pourrez ajuster ces petits rituels aux températures plus fraîches. La météo vous aidera alors à vous blottir dans le doux cocon de la maison, mais pour le moment, votre enfant, comme vous, ressentez probablement le besoin d’être en mode estival. À chacun d’y mettre sa couleur et d’adapter le tout à sa réalité!
Mise à jour le 23 juillet 2024
Publiée originalement le 19 juin 2019
Photo : GettyImages/adamkaz