Difficulté à se préparer pour aller à l’école, risques liés à une position assise prolongée durant la grossesse et impact des écrans sur le sommeil des enfants ÉCOLE
Pourquoi les enfants ont de la difficulté à se préparer le matin?
Avant de partir pour l’école, votre enfant prend son temps pour déjeuner, joue au lieu de s’habiller ou ne trouve plus son chandail… Deux spécialistes de l’éducation expliquent pourquoi vos matins peuvent être chaotiques et proposent des façons de les rendre plus paisibles.
Si votre enfant est lent, distrait ou peu coopératif le matin, c’est souvent en raison de l’immaturité de ses fonctions exécutives (ex. : planification, attention, organisation) et non parce qu’il refuse d’obéir. Ces fonctions se développent petit à petit jusqu’à l’adolescence.
Or, pour se préparer le matin, votre enfant doit faire appel à ses fonctions exécutives. Par exemple, lorsque vous lui demandez de mettre ses bas, il doit vous écouter, rester concentré, retenir votre demande et déterminer les étapes à faire. Il est donc normal qu’il éprouve des difficultés à se préparer, même s’il est capable de s’habiller, de se brosser les dents, etc.
Pour des matins plus sereins, les deux expertes suggèrent de créer un cadre rassurant plutôt que de réagir une fois le chaos installé, par exemple :
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Préparez avec votre enfant ses affaires la veille (vêtements, sac d’école, lunch, etc.).
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Mettez en place des routines afin que votre enfant sache à quoi s’attendre et passe plus facilement d’une tâche à l’autre.
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Donnez à votre enfant des consignes claires et simples en vous mettant à sa hauteur (ex. : « Enfile tes bas et tes chaussures, puis on part. »).
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Conservez votre calme en cas d’imprévus. Cela peut désamorcer les tensions, car les émotions sont contagieuses.
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Instaurez un petit rituel affectueux avant le départ pour alléger le stress du matin.
Source : The Conversation
GROSSESSE
Rester assise trop longtemps : des risques pour les femmes enceintes
Les femmes enceintes qui passent plus de 10 heures par jour en position assise pourraient présenter un risque accru de complications liées à la grossesse, révèle une étude américaine.
Les chercheurs ont en effet constaté que ces femmes présentaient un risque de complication de grossesse environ deux fois plus élevé que celles qui passaient environ 7 heures par jour assises. Parmi les problèmes observés figuraient l’hypertension gestationnelle, la prééclampsie, le diabète de grossesse et l’accouchement prématuré.
Le simple fait de se lever plus souvent, de rester moins longtemps en position assise et de bouger davantage pourrait toutefois contribuer à réduire les risques de problèmes liés à la grossesse, soulignent les chercheurs.
Pour favoriser de meilleures habitudes, les femmes enceintes pourraient utiliser une montre ou un autre appareil connecté afin de suivre leur nombre de pas et recevoir des rappels les invitant à bouger régulièrement, suggère l’auteure principale de l’étude. Des alertes programmées sur un téléphone peuvent aussi faire l’affaire.
Pour mener cette étude, les chercheurs ont suivi, pendant une semaine du premier trimestre, le niveau d’activité physique et le temps passé en position assise de 470 femmes enceintes à l’aide de moniteurs d’activité.
Source : HealthDay
VIE DE FAMILLE
Écrans : quel impact sur le sommeil des enfants?
Les écrans pourraient réduire le temps de sommeil des tout-petits, indique une étude australienne. L’impact varierait toutefois en fonction de l’âge, du type d’appareil et du moment d’utilisation.
Pour chaque heure passée en journée sur une tablette ou un téléphone, les enfants de 2 ans iraient au lit près de 30 minutes plus tard. Ce serait sensiblement la même chose pour les enfants de 3 ans, mais, en plus, ils dormiraient moins longtemps et auraient davantage de difficulté à fonctionner le lendemain.
Les écrans fixes, comme les téléviseurs, seraient aussi associés à un sommeil plus court et à un coucher plus tardif, mais leurs effets seraient moins marqués que ceux des appareils mobiles.
Lorsque les écrans sont plus souvent utilisés dans les deux heures précédant le coucher, ils seraient liés, chez les enfants de 1 à 5 ans, à un endormissement plus tardif, à moins de sommeil et à davantage de problèmes de sommeil.
L’étude montre aussi que l’utilisation d’écrans dans les chambres, en particulier les tablettes et les téléphones, commencerait dès la petite enfance et augmenterait avec l’âge. Or, cela pourrait amener les enfants à passer plus de temps devant les écrans ainsi qu’à les regarder plus avant de se coucher, croient les chercheurs. C’est pourquoi ils recommandent de ne pas permettre les écrans dans les chambres.
Pour parvenir à ces résultats, les chercheurs ont étudié quelque 3 300 familles d’enfants âgés de 6 mois à 6 ans, en interrogeant les parents sur les habitudes de sommeil et d’utilisation des écrans de leurs enfants.
Source : The Conversation
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10 septembre 2026
Nathalie Vallerand – Équipe Naître et grandir
Photos : GettyImages/peakstock, monkeybusinessimages et dragana911