Pratique du vélo chez les enfants, durée du sommeil des enfants, qualité des aliments pour bébés et magazine Vive les livres! maintenant disponibleACTIVITÉ PHYSIQUE
Les enfants font moins souvent du vélo qu’avant
La majorité des enfants québécois feraient du vélo, mais ils pédaleraient moins souvent qu’avant, révèle un récent rapport de Vélo Québec intitulé L’état du vélo au Québec en 2025.
Selon ce rapport, 73 % des tout-petits de 3 à 5 ans auraient fait du vélo en 2025 et cette proportion grimperait à 92 % chez les enfants de 6 à 9 ans. La fréquence à laquelle ils pédalent tendrait toutefois à diminuer depuis quelques années.
Le portrait indique en effet que 56 % des enfants auraient fait du vélo au moins une fois par semaine durant l’été en 2025, alors qu’ils étaient autour de 69 % en 2020 et en 2015. La pratique quotidienne aurait aussi baissé depuis 2000, passant de 25 % des enfants qui roulaient tous les jours à 6 % aujourd’hui.
Le rapport révèle par ailleurs que 200 000 cyclistes transporteraient leurs enfants à vélo. La moitié d’entre eux auraient utilisé le siège ou la remorque à vélo pour promener leur enfant en 2025, 20 % auraient pris une barre de remorquage (girafe) et 20 % auraient plutôt opté pour un vélo cargo.
Même s’il n’est pas obligatoire, le port du casque continue d’augmenter. En 2025, 78 % des enfants l’auraient porté lors de leurs déplacements et 72 % des adultes auraient fait de même, une proportion qui a doublé en 30 ans.
Vous souhaitez rouler avec votre tout-petit? Consultez notre fiche Faire du vélo en famille en toute sécurité.
Source : Vélo Québec
SOMMEIL
Votre enfant dort-il autant que vous le croyez?
Beaucoup de parents croient que leur enfant s’endort rapidement, une fois au lit. Mais la réalité serait bien différente, selon une étude américaine qui a suivi pendant une semaine les habitudes de sommeil de 102 enfants du primaire.
Seuls 14 % des enfants étudiés dormaient assez, soit de 9 à 12 heures par nuit, alors que 83 % des parents étaient convaincus que leur enfant respectait les recommandations. Les enfants dormaient en moyenne 8 heures et 20 minutes par nuit, mais leurs parents pensaient que c’était plus de 9 heures et demie.
Cet écart peut s’expliquer par le fait que les parents ne voient pas le temps que leur enfant met à s’endormir ni le nombre de fois qu’il se réveille la nuit, explique l’auteure principale de l’étude. De fait, les enfants étudiés étaient éveillés en moyenne plus de 38 minutes par nuit, alors que leurs parents estimaient ce temps à moins de 5 minutes.
Pour améliorer le sommeil de votre enfant, les chercheurs conseillent :
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d’instaurer une routine du coucher;
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de maintenir des horaires réguliers de coucher et de réveil, même les fins de semaine;
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d’encourager l’activité physique et l’exposition à la lumière naturelle pendant la journée;
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de limiter les écrans avant le coucher;
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de créer un environnement de sommeil calme.
Source : EurekAlert!
ALIMENTATION
Des aliments pour bébés ultratransformés et pleins d’additifs
La majorité des aliments vendus aux États-Unis pour les tout-petits âgés de 6 à 36 mois seraient ultratransformés et pourraient contenir des additifs potentiellement nocifs pour la santé, révèle une étude américaine qui a analysé 651 produits.
Dans 71 % des produits analysés, l’ingrédient principal n’était ni un fruit ni un légume, mais un ou plusieurs additifs (ex. : agents de conservation, émulsifiants, colorants artificiels, gélifiants ou arômes synthétiques). Ces additifs ne seraient pas nécessaires, mais les fabricants les utiliseraient pour rendre les aliments plus attrayants.
Les biscuits salés en forme d’animaux, les bouchées soufflées et les yogourts sucrés sont des exemples d’aliments ultratransformés riches en additifs, en sucre et en sel. Dans la catégorie de la nourriture pour bébés, les aliments en sachet représenteraient à eux seuls la moitié du sucre consommé par les bébés.
Or, les préférences alimentaires se forgent dès les premières années de vie. Les enfants exposés très tôt aux aliments ultratransformés seraient plus enclins à développer un goût marqué pour le sucré et le salé. De plus, des études récentes associent les additifs à de l’inflammation ainsi qu’à des perturbations du microbiote intestinal.
Pour encourager de saines habitudes alimentaires chez les tout-petits, les experts recommandent de privilégier les repas faits maison et de choisir des produits dont les ingrédients sont simples et familiers.
Source : CNN Health
NUMÉRO SPÉCIAL
Notre nouveau magazine Vive les livres! maintenant disponible
Lire avec son enfant, même quelques minutes par jour, nourrit son langage, ses émotions… et votre lien. Pourtant, ce moment n’est pas toujours facile à intégrer au quotidien.
Ce mois-ci, on vous propose un numéro spécial sur l’éveil à la lecture, rempli d’idées simples pour intéresser votre enfant aux livres et transformer la lecture en jeu.
Vous y découvrirez ce qu’un livre offre qu’un écran ne peut pas remplacer, comment les histoires peuvent aider votre tout-petit à mieux comprendre ses émotions… et on répond aux questions que plusieurs parents se posent, comme pourquoi leur enfant veut toujours la même histoire!
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Le magazine est offert gratuitement partout au Québec. Entrez votre code postal pour découvrir où vous le procurer près de chez vous : naitreetgrandir.com
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14 mai 2026
Julie Leduc et Nathalie Vallerand – Équipe Naître et grandir
Photos : GettyImages/tatyana_tomsickova, Andrei310 et tonito84