Grossesse: faire de l'exercice, bon aussi pour le bébé

Grossesse: faire de l'exercice, bon aussi pour le bébé

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Faire de l’exercice pendant la grossesse permettrait de réduire la fréquence des césariennes et de diminuer le risque d’avoir un bébé de plus de 4 kg.
Agence Science-Presse

5 octobre 2015 | Faire de l’exercice pendant la grossesse permettrait de réduire la fréquence des césariennes et de diminuer le risque d’avoir un bébé de plus de 4 kg (9 lb), confirme une étude de l’Université de l’Alberta.

L’exercice serait donc bénéfique pour la santé de l’enfant puisqu’un bébé plus gros à la naissance est plus à susceptible de développer du surpoids à l’âge adulte. Il ne s’agit pas de la première étude à souligner l’importance de l’exercice et d’une saine alimentation pendant la grossesse. En effet, adopter de saines habitudes de vie raccourcirait également le séjour à l’hôpital après la naissance et réduirait le risque de syndrome de détresse respiratoire chez le nourrisson. De plus, les mères pratiquant de l’activité physique lors de la grossesse auraient moins de mal à éliminer leur surpoids après la naissance de l’enfant.

La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) et Kino Québec recommandent de faire de l’activité physique régulièrement durant la grossesse. Les femmes qui étaient plutôt inactives avant la grossesse devraient commencer lentement par une courte activité cardiorespiratoire qui fait augmenter le rythme cardiaque pendant 5 à 10 minutes. Il est ensuite recommandé d’augmenter graduellement la durée de l’activité cardiorespiratoire jusqu’à 30 minutes (de 1 à 4 fois par semaine) et de compléter avec des exercices de musculation et de flexibilité (de 1 à 3 fois par semaine).

Les chercheurs de l’Alberta ont analysé les données de 28 études se penchant sur l’effet de l’exercice pendant la grossesse. Ces études ont été réalisées sur un total de 5388 mères et de leur bébé.


Sources : Santelog, Obstetrics & Gynecology et Naître et grandir

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