1er trimestre: changements physiques et maux courants

Fatigue, nausées, seins plus sensibles… Votre ventre n’a pas encore commencé à s’arrondir, mais déjà vous sentez que votre corps se transforme. À quels changements et maux vous attendre durant le 1^er trimestre?

Quels sont les changements physiques durant le 1^er trimestre?

Voici les principaux changements physiques qui surviennent au 1^er trimestre (de la fécondation à 14 semaines).

• Vos menstruations s’arrêtent.
• Votre utérus prend de l’expansion. Ce changement sera visible au 2^e trimestre, entre le 4^e et le 5^e mois de grossesse. S’il ne s’agit pas de votre premier enfant, votre ventre pourrait être apparent dès le 3^e mois. À partir du 2^e mois de grossesse, la hauteur de l’utérus augmente de 4 cm par mois. Autour de la 12^e semaine de grossesse, l’utérus a environ la taille d’un pamplemousse.
• Vos seins commencent à prendre du volume. Ils deviennent plus lourds et plus sensibles. Ils peuvent même être un peu douloureux. Vos mamelons deviennent plus fermes et plus foncés. Les aréoles deviennent aussi plus foncées. Des glandes peuvent devenir apparentes sur les aréoles. Ces glandes produisent une huile qui aide à maintenir l’hydratation de la peau et à la protéger lors de l’allaitement.
• L’effet des hormones entraîne une baisse de la pression du sang dans vos vaisseaux sanguins et un ralentissement de votre système digestif. Vous remarquerez que vous produisez beaucoup de salive, parfois de manière excessive.
• Vous vous sentez essoufflée. C’est normal! Vos besoins en oxygène augmentent de 15 à 20 % durant la grossesse. Vous ne respirez pas plus vite, mais chaque respiration fait entrer plus d’air dans vos poumons.
• Vous commencez à prendre un peu de poids. Certaines femmes peuvent toutefois en perdre pendant cette période en raison des nausées et des vomissements.
• Votre fréquence cardiaque peut augmenter un peu à partir de la 6^e semaine, car une partie de votre circulation sanguine est dirigée vers l’embryon pour combler ses besoins. Votre fréquence cardiaque restera plus élevée jusqu’à la fin de votre grossesse.

Quels sont les maux courants durant le 1^er trimestre?

La grossesse a des répercussions sur l’ensemble du corps de la femme. Les systèmes cardiovasculaire, digestif, respiratoire, nerveux, reproductif et urinaire sont touchés. Au cours des prochains mois, il sera donc normal de ressentir une variété de malaises et quelques douleurs.

Vous trouverez ci-dessous la liste des maux les plus courants durant le 1^er trimestre. Pour en savoir plus sur l’un ou l’autre de ces maux, consultez la fiche en cliquant sur le nom.

• Brûlures d’estomac
• Congestion nasale
• Envie fréquente d’uriner
• État émotionnel changeant
• Fatigue
• Gingivite de grossesse
• Maux de tête
• Nausées et vomissements
• Pertes vaginales
• Reflux
• Souffle court
• Vertiges et étourdissements

Certains médicaments en vente libre peuvent aider à soulager certains inconforts de grossesse. Parlez toutefois avec le professionnel qui suit votre grossesse ou un pharmacien avant d’en prendre.

Si certains symptômes vous préoccupent, prenez-les en note. Discutez-en avec le professionnel qui suit votre grossesse. N’hésitez pas à le contacter entre vos rendez-vous. Vous pouvez aussi appeler Info-Santé (811) si vous avez des inquiétudes.

À retenir

• Certains changements physiques se manifestent dès les premiers mois de grossesse.
• Tout le corps de la femme enceinte est touché par ces changements.
• Si certains symptômes vous inquiètent, discutez-en avec le professionnel de la santé responsable du suivi de votre grossesse.

Révision scientifique : Paméla Farman, M. Sc., infirmière clinicienne et chargée d’enseignement à la Faculté des sciences infirmières de l’Université Laval Recherche et rédaction :Équipe Naître et grandir Mise à jour : Mai 2026

Photo : iStock.com/Perkus