Les appareils qui génèrent des bruits blancs peuvent nuire à l’audition de votre bébé.
11 juillet 2024 | Certains parents utilisent des bruits blancs pour favoriser le sommeil de leur tout-petit. Est-ce sécuritaire pour de petites oreilles? Des études révèlent que les appareils ou les applications qui produisent ces bruits peuvent dépasser les normes établies pour protéger l’audition.
Les appareils ou les applications de bruit blanc émettent des sons continus qui masquent les sons ambiants. Ils créent ainsi une ambiance sonore constante qui peut aider un bébé à s’endormir et à garder le sommeil. Il peut s’agir de bruit de la nature (pluie, vent, vagues) ou d’un bruit de fond comme celui d’un ventilateur.
Il n’y a pas de normes qui limitent le bruit provenant des appareils à bruit blanc. Or, une récente revue de littérature scientifique concernant 24 appareils et 6 applications a démontré que ces générateurs de bruit blanc pouvaient tous dépasser 85 décibels à leur volume maximum.
Une exposition à des bruits de plus de 75 décibels pendant 8 heures par jour peut causer une perte d’audition. Puisqu’un bébé peut dormir 10 à 12 heures par nuit et parfois plus, un appareil à bruit blanc à son volume maximum l’expose à un bruit dangereux pour son système auditif. À la longue, cette exposition peut entraîner une perte auditive permanente.
Pour une utilisation sécuritaire des générateurs de bruit blanc
Pour limiter les risques, il est conseillé de régler au plus bas le volume des appareils de bruit blanc. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande un niveau de bruit de 30 décibels ou moins dans une chambre à coucher. Vous pouvez télécharger une application de sonomètre sur votre téléphone pour vérifier le niveau de bruit de votre appareil.
L’Ordre des orthophonistes et audiologistes du Québec (OOAQ) propose d’autres astuces pour une utilisation sécuritaire des appareils qui émettent un bruit blanc :
- Utilisez un générateur de bruit seulement lorsque vous jugez qu’il aide votre bébé à s’endormir.
- Programmez une minuterie pour éviter de laisser l’appareil fonctionner toute la nuit.
- Placez l’équipement loin des oreilles de votre bébé, à une distance d’au moins 30 cm de lui.
- Assurez-vous que l’appareil est installé hors de sa portée, par exemple sur une table ou une étagère.
- Portez attention aux réactions ou aux signes d’inconfort de votre bébé lorsque le générateur de bruit fonctionne. Baissez le volume ou cessez de l’utiliser si nécessaire.
Bien dormir sans bruit blanc
L’OOAQ estime qu’il est préférable de choisir d’autres méthodes que les générateurs de bruit blanc pour favoriser le sommeil d’un tout-petit tout en protégeant son audition.
Voici d’autres façons de réduire les sons ambiants qui pourraient perturber le sommeil de votre bébé.
- Installez des rideaux de tissu dans sa chambre à coucher ou placez un tapis dans la pièce. Cela aide à limiter la réverbération du son.
- Éloignez les sources de bruit comme la télévision de la chambre du bébé.
- Habituez votre bébé à dormir la porte fermée pour réduire les bruits de la maison.
- Fermez la fenêtre de sa chambre si elle est près d’un endroit bruyant, comme une rue passante ou un parc.
Sources : Washington Post , Sleep Medicine, Gouvernement du Québec , Ordre des orthophonistes et audiologistes du Québec
Julie Leduc – Équipe Naître et grandir
Photo : GettyImages/pinstock