Les bienfaits de la danse

Les bienfaits de la danse
Votre enfant aime bouger au son de la musique? Tant mieux, car c’est bon pour son développement!


La plupart des tout-petits bougent d’instinct au son de la musique. Et c’est tant mieux, puisque danser est bon pour leur développement. Voyez comment entraîner votre enfant dans la danse!

Bouger au rythme de la musique avec bébé

Un bébé peut réagir à la musique dès sa naissance, et même dans le ventre de sa mère. C’est toutefois à partir de l’âge de 8 mois qu’il se met à bouger consciemment au rythme de la musique, lorsqu’il a assez de tonus pour faire des mouvements plus contrôlés.

Assis ou debout, un tout-petit peut agiter les mains, plier les genoux ou hocher la tête quand il entend une musique entraînante.

Lorsque votre bébé est éveillé et calme, n’hésitez pas à danser en le tenant dans vos bras ou dans un porte-bébé. Il ressentira les mouvements de votre corps. Portez attention à ses réactions afin d’arrêter de danser s’il ne semble plus apprécier.

Les bienfaits de la danse pour les enfants

La danse est une bonne activité physique. Elle permet à votre enfant de :

  • développer son cardio, ses muscles et son plaisir de bouger;
  • travailler son sens de l’équilibre et améliorer ses réflexes (ex. : être capable de s’arrêter de bouger quand la musique cesse);
  • s’exprimer, car les mouvements qu’il exécute font appel à son imagination et à sa sensibilité;
  • prendre conscience de son corps et de ses sensations. Il apprend à coordonner ses mouvements au rythme de la musique, puis à bouger dans l’espace en même temps que d’autres personnes.

Danser pour le plaisir de bouger

Un tout-petit n’a pas besoin de suivre un cours de danse. Avant l’âge de 5 ans, son cerveau n’est pas assez développé pour apprendre des mouvements précis et faire des chorégraphies en groupe. Cependant, il existe des ateliers d’éveil à la danse qui permettent de développer l’expression spontanée de l’enfant.

Afin d’encourager votre tout-petit à danser à la maison, mettez de la musique et bougez avec lui! Vous pouvez choisir n’importe quelle musique (un succès qui passe à la radio, de la musique que vous aimez, des chansons pour enfants…). Il peut aussi être amusant de sortir des foulards à agiter dans les airs ou des ustensiles de cuisine, comme des cuillères en bois et des bols incassables, en guise d’instruments de musique.

Pour danser avec votre enfant, vous n’avez pas besoin d’être un bon danseur ou d’effectuer des mouvements précis. L’objectif n’est pas de lui enseigner à danser, mais de lui transmettre le plaisir de bouger au son de la musique… et de partager de bons moments avec lui.

9 jeux dansants

La statue musicale (dès la naissance)

Prenez votre bébé dans vos bras ou dans un porte-bébé. Mettez de la musique et arrêtez-la régulièrement. Quand la musique s’arrête, arrêtez de bouger.

Si votre enfant est plus âgé, encouragez-le à s’arrêter de lui-même, en même temps que la musique. Vous pouvez aussi lui demander de bouger une ou des parties du corps (tête, jambes, bras, tronc, etc.) au son de la musique et de s’immobiliser lorsqu’elle s’arrête.

Le bateau (dès 6 à 8 mois)

Lorsque votre bébé est capable de s’asseoir seul, assoyez-vous par terre l’un en face de l’autre en vous tenant par les mains et balancez-vous au son de la musique. Vous pouvez vous balancer d’avant en arrière ou d’un côté à l’autre, plus ou moins vite, selon le rythme de la musique. Adaptez l’activité en fonction des réactions de votre bébé. Vous pouvez aussi faire ce jeu avec votre enfant assis sur vos genoux.

Le fantôme (dès 18 mois)

Utilisez une grande couverture légère ou un drap et placez-vous en dessous avec votre enfant. Avec vos mains, faites bouger le tissu au-dessus de vos têtes plus ou moins rapidement, au rythme de la musique.

Tape, tape les mains (dès 18 mois)

Tapez dans vos mains, sur vos cuisses et sur votre tête au rythme de la musique. Tapez ensuite avec vos pieds sur le sol. Recommencez à taper avec les mains et puis avec les pieds.

Les animaux (dès 2 ans)

Choisissez des comptines ou de la musique qui évoquent des animaux (comme Y avait des crocodiles, Saute petite grenouille ou Le carnaval des animaux) et bougez comme ces animaux, au son de la musique.

Les instruments (dès 2 ans)

Pendant que vous dansez avec votre enfant, accompagnez la musique à l’aide d’instruments maison. Vous pouvez par exemple utiliser un plat incassable et une cuillère ou des maracas.

Pour faire des maracas maison, remplissez à moitié une bouteille de plastique avec de petites roches, du riz ou du gros sel. Prenez soin de bien fermer la bouteille.

Une couverture qui danse (dès 2 ans)

Déposez des balles de ping-pong ou des boulettes de papier au centre d’une couverture. Avec votre enfant, prenez la couverture à deux mains. En donnant de petites secousses, faites-la bouger au son d’une musique rythmée et essayez de faire rebondir les objets hors de la couverture. Une fois les objets tous tombés par terre, recommencez le jeu.

Pour aider votre enfant à se calmer, placez une peluche ou une poupée au centre de la couverture et bercez-la ensemble en faisant des mouvements de balancement sur une musique douce ou une berceuse.

Le coussin musical (dès 3 ans)

Déposez sur le sol le même nombre de coussins que le nombre de participants au jeu et faites jouer de la musique. Déplacez-vous autour des coussins en suivant le rythme de la musique. Lorsqu’elle s’arrête, chaque joueur s’assoit sur l’un des coussins. Repartez la musique et recommencez.

Le crayon dansant (dès 4 ans)

Fixez une grande feuille de papier au sol. Prenez un crayon et tracez sur la feuille en tenant compte du mouvement de la musique le plus possible. N’hésitez pas à changer de couleur de crayon ou de place.

À retenir

  • Les enfants bougent d’instinct au son de la musique dès les premiers mois de la vie.
  • Danser développe la coordination, le sens de l’équilibre et les réflexes.
  • Quand vous dansez avec votre enfant, vous lui transmettez le plaisir de bouger et de s’exprimer avec des mouvements.
Naître et grandir

Révision scientifique : Nicole Malenfant, spécialiste de contenu en éducation à l’enfance – reconnaissance des acquis, Cégep Édouard-Montpetit
Recherche et rédaction :
Équipe Naître et grandir
Mise à jour : Avril 2024

Photo : GettyImages/bowdenimages

Ressources et références

Note : Les liens hypertextes menant vers d’autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est donc possible qu’un lien devienne introuvable. Dans un tel cas, utilisez les outils de recherche pour retrouver l’information désirée.

  • ACTIF POUR LA VIE. Danse et littératie physique : le lien entre rythme et mouvement. 2017. activeforlife.com
  • FRADETTE, Marie. « Faire découvrir aux jeunes les bienfaits de la danse », Le Devoir, 11 mai 2023. ledevoir.com
  • MALENFANT, Nicole. L’éveil du bébé aux sons et à la musique. Québec, Presses de l’Université Laval, 2004, 384 p.
  • MALENFANT, Nicole. Vivement la musique avec les enfants de 3 à 6 ans. Montréal, Chenelière Éducation, 2012, 232 p.

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