Relevez notre défi de l’été : faire une activité amusante chaque jour pour bouger avec votre enfant!Une serviette, des bas, une corde, un ballon, un toutou, un mouchoir… Ce sont quelques-uns des objets qui vous seront utiles pour relever notre défi de l’été : faire une activité amusante chaque jour pour bouger avec votre enfant.
Parfois, vous aurez simplement besoin des éléments que vous trouverez sur votre chemin, comme les craques du trottoir, l’arbre ou la table de pique-nique au parc. Et fiez-vous à votre enfant pour ne pas suivre les règles et inventer un tout autre jeu! C’est très bien ainsi. L’important, c’est de faire des activités physiques dans le plaisir.
Dès 1 an, un enfant devrait être actif au moins 3 heures par jour. À 3 ans, ce temps devrait inclure au moins 60 minutes de jeu énergique.
- Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures
Non seulement les tout-petits adorent bouger, mais ils en ont besoin. En étant actif, votre enfant améliore son endurance, son équilibre et sa coordination. L’activité physique a aussi des bienfaits sur son cerveau, en plus de libérer les tensions et de faire diminuer le stress et l’anxiété.
Contrairement à certaines idées reçues, les petites filles aiment autant être actives que les petits garçons. Si elles ont les mêmes chances de bouger et qu’on leur offre le même matériel, elles seront aussi actives et habiles que les garçons.
On ne le dira jamais assez, nul besoin d’inscrire votre enfant à un cours pour qu’il fasse de l’activité physique. Il y a tout ce qu’il faut chez vous et dehors pour l’encourager à bouger.
Voici quelques suggestions d’activités à faire avec votre enfant : 31 activités pour bouger avec votre enfant
17 juin 2024
Photo : GettyImages/SbytovaMN