Ingrédients
| 1 tasse | lait | 250 ml |
| 1/2 tasse | yogourt nature | 125 ml |
| 1 tasse | bleuets frais ou surgelés | 250 ml |
| 2 c. à soupe | beurre d’arachide | 30 ml |
| 1 c. à soupe | sirop d’érable | 15 ml |
Préparation
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À l’aide d’un mélangeur électrique, réduire tous les ingrédients jusqu’à ce que le smoothie ait une texture homogène.
Variantes : on peut remplacer les bleuets par d’autres fruits frais ou surgelés.
Recette : Stéphanie Côté, nutritionniste
Photo : Nicolas St-Germain