Smoothie du sportif

À vos marques, prêt, cuisinez!
15 minutes
Aucune

Ingrédients

  • 1 tasse (250 ml) d’ananas
  • 1/3 banane
  • 1 tasse (250 ml) de mangue
  • 1/2 brique tofu soyeux mou nature
  • 1/3 tasse (80 ml) de lait de soya nature
  • 1/3 tasse (80 ml) de jus de fruits (ex. : orange, framboise)
  • 2 c. à table (30 ml) de lait en poudre écrémé

Préparation

  • Couper l’ananas, la banane et la mangue en cubes et les déposer dans le contenant du mélangeur ou du robot culinaire.
  • Ajouter le tofu soyeux.
  • Mesurer le lait de soya et le jus de fruit et y ajouter le lait en poudre en brassant afin de bien le dissoudre dans les liquides.
  • Ajouter aux autres ingrédients dans le mélangeur.
  • Mélanger quelques secondes jusqu’à l’obtention d’une consistance homogène.
  • Servir immédiatement.

 

 

Photo : Michel Bodson

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