Parfait aux bleuets

Donne 1 portion

Matériel pour l’enfant

• 1 verre transparent ou 1 coupe à dessert
• 1 tasse à mesurer
• 1 petit bol
• 1 cuillère à mesurer de 5 ml (1 c. à thé)
• 1 cuillère à mesurer de 15 ml (1 c. à soupe)

Ingrédients

• 80 ml (1/3 tasse) de bleuets frais ou surgelés
• 80 ml (1/3 tasse) de yogourt nature
• 5 ml (1 c. à thé) de sirop d’érable
• 30 ml (2 c. à soupe) de granola maison ou du commerce

Préparation

Par l'enfant

1

À l’aide de la tasse à mesurer, mesure les bleuets. Mets-les ensuite dans le verre ou la coupe à dessert.

2

Utilise la tasse à mesurer pour mesurer le yogourt. Puis, verse-le dans le petit bol.

3

Mesure le sirop d’érable avec la cuillère à mesurer de 5 ml. Mélange-le au yogourt.

4

Verse le mélange de yogourt sur les bleuets.

5

Avec la cuillère à mesurer de 15 ml, mesure les céréales granola (tu dois la remplir 2 fois). Dépose les céréales sur le mélange de yogourt.

Photo : Nicolas St-Germain
Recette : Stéphanie Côté, nutritionniste