Ingrédients
| 1 conserve | thon émietté dans l’eau, égoutté | 170 g |
| 1/3 tasse | salsa maison ou du commerce | 80 ml |
| 2 c. à table | persil italien (plat), haché finement | 30 ml |
| 1/3 tasse | fromage à la crème léger, ramolli | 80 ml |
| 1 tasse | carottes râpées | 250 ml |
| 4 | petites tortillas de blé entier | |
Préparation
L’exécution de cette recette par un enfant demande la supervision d’un adulte.
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Déposer le thon, la salsa et le persil dans un bol. Bien mélanger.
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Ajouter le fromage à la crème et mélanger à l’aide d’une fourchette.
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Étendre environ 60 ml (1/4 tasse) de la garniture au thon sur chaque tortilla puis garnir de carottes râpées.
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Rouler la tortilla et la couper en deux.
Valeur nutritivePour 1 tortilla garnie (151 g) |
| Calories: | 230 kcal |
| Lipides: | 8 g |
| Saturés: | 3 g |
| Trans: | 0 g |
| Glucides: | 22 g |
| Fibres: | 2 g |
| Protéines: | 17 g |
| Sodium: | 430 mg |
Une recette de
