Technoférence : comprendre l’effet des écrans sur la relation parent-enfant, le langage et la gestion des émotions. Et des conseils pour décrocher des écrans.
26 août 2026 | Les écrans peuvent occuper beaucoup de place dans la vie familiale, parfois au détriment de moments précieux avec son enfant. Certaines occasions d’apprendre et de se rapprocher peuvent alors être perdues. Explications et pistes de solution pour décrocher des écrans plus souvent.
« L’enfant apprend par ses sens. Mais plus l’enfant est mis souvent devant un écran, plus les occasions d’observer son environnement sont diminuées », explique Laurence Morency-Guay, autrice de Grandir loin des écrans, professeure de psychologie et doctorante en psychopédagogie.
Par exemple, dans le parc, l’enfant peut se rendre compte que le gazon sec pique son pied. Dans la maison, il peut s’apercevoir que plus il lance une balle avec de la force, plus elle fait du bruit.
Quand les écrans s’immiscent entre le parent et son enfant
De même, pour développer son langage, l’enfant a besoin d’être en relation avec d’autres personnes, dont ses parents. Cependant, les écrans nuisent souvent aux échanges possibles entre un parent et son enfant. C’est le cas, par exemple, quand le parent interrompt une interaction avec son enfant pour consulter son téléphone ou un autre écran. C’est ce que l’on nomme la « technoférence ».
« Un parent qui jette un oeil sur son téléphone pendant qu’il se promène avec son enfant a tendance à donner des réponses moins développées à son enfant qui lui pose des questions », souligne Agathe Tupula Kabola, orthophoniste, chroniqueuse et autrice. Il est aussi moins porté à expliquer les phénomènes que l’enfant observe. Dire « tu as vu le gros camion qui fait du bruit » semble anodin, mais l’accumulation de petites observations participe au développement du langage.
Andréanne Gagné, professeure au département d’études sur l’enseignement et l’apprentissage de l’Université Laval, souligne pour sa part qu’un parent qui regarde quelques fois son téléphone en présence de son enfant n’est pas en train de ruiner son développement. « C’est l’accumulation qui n’est pas souhaitable », précise-t-elle.
Des impacts sur la relation parent-enfant
« Bien répondre aux besoins d’un enfant ne signifie pas seulement combler son besoin de manger ou de dormir. C’est le faire avec chaleur et affection. Et les écrans empêchent cela », affirme Laurence Morency-Guay.
Par exemple, retrouver son parent à la sortie de l’école ou de la garderie est un moment important pour l’enfant. Même s’il parle peu de sa journée, il a quand même besoin de la présence et de l’attention de son parent. Jeter des coups d’oeil par réflexe à son téléphone à ce moment n’est pas anodin. « L’enfant peut finir par se sentir rejeté », soutient Agathe Tupula Kabola.
Faut-il toujours être entièrement dédié à son enfant lorsqu’on est avec lui? « Non, bien sûr, rassure l’orthophoniste. À la maison, il est tout à fait souhaitable que l’enfant ait des périodes de jeux autonomes ou qu’au parc, il voie son parent lire un livre ou discuter avec d’autres parents. »
Dans de tels cas, un parent répond généralement rapidement à son enfant qui l’appelle. Mais un enfant aura plus de difficulté à obtenir l’attention de son parent qui est sur son téléphone. « L’enfant peut alors adopter des comportements moins désirés, ce qui peut dégénérer en conflit avec le parent », note-t-elle.
Un parent sur son écran peut aussi manquer des occasions d’intervenir dans une chicane entre frères et soeurs. « Pour apprendre à ses enfants à gérer leurs conflits, il faut intervenir avant que la chicane dégénère. Pour cela, il faut être attentif et être soi-même disponible et calme, ce qui n’est pas le cas quand on est absorbé par son écran », souligne Andréanne Gagné.
Éviter le « réflexe écran »
Recourir à un écran pour occuper son enfant quand il s’ennuie, pour éviter une crise ou pour faciliter la routine du matin est un réflexe pour plusieurs parents. « Le problème, c’est que les écrans sont souvent des moyens de fuir des émotions désagréables. Si on veut apprendre à un enfant à mieux gérer ce type d’émotions, il doit en éprouver », explique Andréanne Gagné. En donnant souvent un écran à un enfant dans des situations difficiles, lors de la routine du matin, par exemple, on l’empêche de développer d’autres stratégies.
Apprendre à attendre sans écran...Chez le dentiste, chez le médecin ou dans l’autobus, attendre avec son enfant est une occasion d’être pleinement avec lui. Andréanne Gagné recommande aux parents d’apporter un « kit de survie » : collations, livres, jeux de cartes, figurines, petites voitures… On peut aussi simplement poser des questions à son enfant pour s’amuser à mieux le connaitre, lui demander son fruit ou son légume préféré, nommer les couleurs qu’il aime le plus ou encore inventer une histoire avec lui. |
Reconnecter plutôt que se déconnecter
« Plutôt que de mettre l’accent sur la déconnexion d’avec l’écran, on peut aussi se donner l’objectif de se reconnecter avec son enfant », suggère Andréanne Gagné. La professeure propose aussi de faire une activité à la fois. « On mange, on mange. On joue, on joue. On s’habille, on s’habille. Et c’est bon pour les enfants autant que pour les parents! »
Cependant, si le parent doit utiliser son téléphone devant son enfant, il peut nommer ce qu’il fait en disant, par exemple, qu’il va prendre son téléphone 5 minutes pour envoyer un courriel et qu’il revient à lui ensuite.
« En diminuant les écrans à la maison, il est possible qu’il y ait plus de désordre, plus d’action, plus de demandes », prévient-elle. Mais rapidement la qualité des échanges entre le parent et son enfant sera meilleure.
« Le temps passé en famille sera également plus agréable », affirme Agathe Tupula Kabola. Toutefois, il faut faire preuve de patience. « Il ne faut pas culpabiliser si changer nos habitudes prend du temps, c’est normal », rassure de son côté Laurence Morency-Guay.
Quelques gestes simples pour diminuer l’utilisation des écrans
Voici quelques exemples de ce que vous pouvez faire pour diminuer votre utilisation des écrans :
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Éteindre la télévision quand personne ne l’écoute.
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Instaurer en famille des moments sans écran (ex. : lors des repas, au parc, le samedi matin...).
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Enlever les notifications sur votre téléphone.
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Mettre votre écran en noir et blanc (voir réglages du téléphone).
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Apporter un livre au lieu de votre téléphone quand vous allez au parc avec votre enfant.
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Laisser votre téléphone à la maison quand vous allez faire une marche avec votre enfant.
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Planifier des moments de jeux et de lecture avec votre enfant.
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Roxanne Bélair – Équipe Naître et grandir
Photo : GettyImages/nicoletaionescu