Feux de forêt et smog, soutenir les parents endeuillés, césarienne et bactéries essentielles, prévention du diabète de type 2, initiatives pour les famillesSANTÉ
Feux de forêt et smog : aller jouer dehors ou non?
Cette semaine, l’air était de mauvaise qualité dans plusieurs régions du Québec et l’est encore dans certains secteurs. De nombreux parents se sont demandé s’ils pouvaient laisser leur enfant jouer dehors malgré le smog causé par les feux de forêt. Y a-t-il des risques pour les enfants?
La fumée des feux de forêt se compose d’un mélange de plusieurs gaz et de particules très fines de matière organique brûlée. En raison des vents, ces particules peuvent voyager et polluer l’air jusqu’à un millier de kilomètres même si vous ne voyez ou ne sentez pas de fumée. Lorsqu’elles sont respirées, ces particules peuvent se déposer profondément dans les poumons ou sur les muqueuses et affecter la santé.
Cela peut causer des symptômes comme des picotements et larmoiements des yeux, l’irritation du nez et de la gorge, des maux de tête, des étourdissements et une toux légère. Les jeunes enfants, les enfants asthmatiques et les femmes enceintes font partie des personnes plus à risque d’être touchées par la mauvaise qualité de l’air.
En présence de fumée ou si la qualité de l’air est mauvaise dans votre secteur, il est recommandé de limiter les activités à l’extérieur. Fermez bien vos fenêtres et votre échangeur d’air. Si vous êtes en voiture, gardez les vitres fermées et réglez la ventilation sur le mode recyclage de l’air.
La qualité de l’air peut varier d’une journée à l’autre. Pour savoir si la qualité de l’air est bonne, acceptable ou mauvaise dans votre région, vous pouvez consulter meteomedia.com ou meteo.gc.ca.
Sources : Gouvernement du Québec, Radio-Canada et Ministère de l’Environnement, de la Lutte contre les changements climatiques, de la Faune et des Parcs
DEUIL
Comment soutenir les parents qui ont perdu un enfant
Perdre un enfant est une épreuve terrible pour des parents. Devant une si grande souffrance, les proches se sentent souvent impuissants. Voici des pistes pour soutenir les parents endeuillés.
Il est normal de ne pas savoir quoi dire à des parents dont l’enfant est décédé. Surmonter ce sentiment d’inconfort pour offrir une oreille attentive peut cependant s’avérer précieux. Ainsi, écouter les parents partager les souvenirs qu’ils ont de leur enfant, ou encore les projets et les rêves qui ne se réaliseront pas, est une façon pour les proches de témoigner leur soutien.
Par ailleurs, parler « d’accepter » la mort de l’enfant est à éviter, car le processus de deuil des parents consiste plutôt à apprendre à vivre sans lui. Pour ce faire, chaque personne a son propre rythme. Il est donc important de ne pas mettre de pression sur les parents pour qu’ils passent à autre chose.
Les recherches démontrent que le deuil est composé de hauts et de bas, qui peut être représenté par le mouvement des vagues. Au début, les creux de vague sont fréquents et longs. Avec le temps, il y a de plus en plus de hauts et la douleur s’apaise pour quelques heures, jours, semaines ou mois. Elle peut toutefois réapparaître, même des années après. Être présent pour les parents nécessite d’être sensible à cette réalité.
Source : The Conversation
ACCOUCHEMENT
Césarienne : les bébés profitent aussi de bonnes bactéries
Lors d’un accouchement par voie naturelle, le nouveau-né reçoit de sa mère des bactéries essentielles pour sa santé future. Mais qu’en est-il des bébés qui naissent par césarienne? La transmission des bactéries se ferait autrement, révèle une étude des Pays-Bas.
Peu importe le type de naissance, les chercheurs ont constaté qu’environ 60 % du microbiote des bébés proviendrait de leur mère. Cependant, l’origine de ces bonnes bactéries varierait. Comme les bébés nés par césarienne ne sont pas en contact avec des bactéries intestinales ou vaginales, ils iraient chercher les bonnes bactéries davantage dans le lait maternel.
Dans ce contexte, l’allaitement serait encore plus important pour les bébés nés par césarienne, notent les auteurs de l’étude. Le transfert des bactéries de la mère à l’enfant est en effet bénéfique pour renforcer le système immunitaire du nouveau-né.
Pour comprendre comment le microbiote se développe, les chercheurs ont prélevé à 5 reprises des bactéries provenant de la peau, du nez, de la salive et des selles de 120 bébés pendant leur premier mois de vie. Les bactéries de chaque enfant ont ensuite été comparées avec celles de sa mère.
Source : ScienceDaily
SANTÉ
Bouger plus pour prévenir le diabète de type 2 chez les enfants
Le taux d’obésité est en forte hausse chez les enfants, ce qui les prédispose à être atteints du diabète de type 2. Mais il serait possible de diminuer le risque d’avoir la maladie juste en bougeant un peu plus tous les jours, révèle une étude du Centre de recherche du CHU Sainte-Justine.
En effet, les enfants ayant une histoire familiale d’obésité qui font 10 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse de plus par jour présenteraient moins de risques associés à l’apparition du diabète de type 2. Réduire d’une heure par jour les activités sédentaires serait également bénéfique. Pour ce faire, les enfants pourraient passer moins de temps devant les écrans, suggèrent les auteures de l’étude.
Malgré les efforts pour changer les habitudes de vie, la perte de poids peut s’avérer difficile. C’est pourquoi les chercheuses estiment important d’agir tôt auprès des enfants qui ont une histoire familiale d’obésité. Elles préconisent donc la mise en place de politiques de prévention de l’obésité faisant la promotion de l’activité physique.
Pour arriver à cette conclusion, les chercheuses ont suivi, pendant 7 ans, 630 enfants ayant une histoire familiale d’obésité afin d’évaluer leur activité physique et le temps qu’ils accordaient aux activités sédentaires. Elles ont aussi mesuré les principaux indicateurs du diabète (ex. : sensibilité à l’insuline et glycémie) chez ces enfants.
Source : CHU Sainte-Justine
RESSOURCES POUR LES FAMILLES
3 initiatives à découvrir
Plan de match numérique
L’organisme Pause ton écran offre un plan en 5 étapes pour faciliter la gestion des écrans chez les enfants âgés de 6 à 12 ans. Vous y trouverez, entre autres, un rappel des recommandations pour ce groupe d’âge et une grille pour vous aider à faire le point sur l’utilisation des écrans par votre enfant. Cette réflexion vous aidera ensuite à établir des règles d’utilisation des écrans « réalistes et atteignables » de même que des conditions gagnantes pour y parvenir. Pour télécharger le plan : pausetonecran.com
Randonnées pour petits pieds
La randonnée pédestre est idéale pour initier votre enfant au plein air, à condition de ne pas le décourager. Voici 4 sites pour vous aider à choisir des sentiers adaptés à votre enfant.
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Alltrails : Meilleures randonnées adaptées aux enfants au Québec. Possibilité de faire une recherche selon l’emplacement des sentiers, leur difficulté, leur longueur et leur accessibilité aux enfants. alltrails.com
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Rando Québec : 5 sommets à découvrir avec de jeunes enfants. blogue.randoquebec.ca
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Sépaq : Sentiers pédestres de la Sépaq. sepaq.com
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Parcs Canada : Randonnées familiales à faire au Canada. parcs.canada.ca
Consultez aussi notre texte 5 stratégies pour des randonnées en famille réussies.
Capsules vidéo pour les nouveaux parents
Comment prendre soin de vous et de votre nouveau-né? Il y a beaucoup d’informations à emmagasiner en même temps quand on devient parent. Onze capsules vidéo créées par le CISSS Montérégie-Est peuvent vous aider. Dans chacune, une infirmière présente en quelques minutes les informations à savoir sur des thèmes comme la récupération après l’accouchement, les comportements du nouveau-né, le bain, les soins du cordon ombilical et l’utilisation du tire-lait. Pour consulter les capsules vidéo : santemonteregie.qc.ca
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Photos : GettyImages/tatyana_tomsickova, ChayTee, guvendemir, CandyRetriever et Kateryna Onyshchuk