Grossesse: une gamme d'émotions pour la future maman

Durant la grossesse, il est normal de passer par toutes sortes d’émotions. Les changements d’humeur peuvent être rapides et fréquents. Certaines femmes enceintes connaissent de grands changements tout au long de leur grossesse, tandis que d’autres n’en vivent qu’au début. L’expérience de la grossesse est donc unique à chaque femme sur le plan des émotions.

L’effet des hormones sur la femme enceinte

Pendant la grossesse, le corps produit une grande quantité d’hormones qui peuvent influencer votre humeur et vos émotions. Certaines femmes se sentent alors irritables, émotives, inquiètes, en colère ou agitées.

Les hormones peuvent aussi contribuer à se sentir plus fatiguées et distraites.

Ces variations de l’humeur sont plus fréquentes pendant les 3 premiers mois de grossesse, mais peuvent réapparaître quelques mois avant l’accouchement. Les changements physiologiques peuvent aussi causer une augmentation du stress. Le défi de s’adapter à la grossesse peut donc engendrer des émotions intenses.

Des changements physiques et des émotions

Les femmes enceintes peuvent éprouver différents sentiments à l’égard de leur corps qui se transforme rapidement. Par exemple, elles peuvent ressentir de la fierté d’être visiblement enceintes. Elles se sentent alors spéciales et épanouies.

Il est aussi normal de se sentir moins à l’aise avec son corps, particulièrement en fin de grossesse. Certaines femmes enceintes n’aiment pas se regarder dans le miroir et réagissent mal aux remarques à propos de leur taille ou de leur poids.

La grossesse peut également limiter la future mère dans ses activités. Par exemple, en fin de grossesse, la croissance du ventre peut rendre plus difficiles certains gestes du quotidien comme mettre ses chaussures ou se déplacer en transport en commun. Certaines mères doivent aussi modifier leurs habitudes alimentaires ou leur horaire de sommeil. Ces changements peuvent causer des frustrations, et il est donc normal d’être impatiente de retrouver son corps d’avant.

Enfin, la grossesse peut entraîner différents maux et inconforts. Certaines mères seront alors préoccupées par la meilleure façon de les soulager.

Des sentiments ambivalents à l’égard de la grossesse

L’annonce de la grossesse, qu’elle soit désirée et planifiée ou non, est toujours un choc.

La nouveauté de la grossesse peut causer une grande joie à certaines femmes. Au fur et à mesure que le temps avance, le fait de sentir la vie grandir dans son ventre est excitant pour plusieurs d’entre elles. Entendre le coeur du bébé et le sentir bouger entraîne aussi l’apparition d’émotions puissantes. Certaines mères ont alors l’impression de construire un véritable lien avec le bébé. La grossesse procure ainsi un grand sentiment d’accomplissement.

Cependant, même si la maternité est habituellement considérée comme une expérience positive, il est normal de vivre aussi des émotions négatives pendant cette période. Par exemple, certaines femmes peuvent se sentir déstabilisées par les changements que la grossesse et l’arrivée du bébé auront sur leur vie. Elles s’interrogent à propos des effets de l’arrivée du bébé sur leur relation de couple.

Certaines femmes ressentent également de l’ambivalence pendant la grossesse, même si celle-ci était planifiée. Il s’agit d’une réponse normale à la préparation au nouveau rôle de mère. Il est normal de ressentir un sentiment de regret par rapport à sa vie passée dont il faut faire le deuil.

Il est donc important que la future mère ait l’occasion d’exprimer ses émotions sans se sentir jugée. Parler avec son conjoint, des amis ou d’autres femmes enceintes peut permettre à la mère de constater qu’elle n’est pas seule à vivre des questionnements de ce type.

De nouvelles préoccupations

La plupart des mères s’inquiètent aussi du déroulement de la grossesse et se préoccupent de la santé du bébé.

D’autres ont peur de ne pas pouvoir prendre soin du bébé adéquatement. Elles s’interrogent sur la mère qu’elles seront et sur leurs capacités parentales. Elles revisitent alors leur propre enfance et le lien avec leur mère. Ces souvenirs qui refont surface constituent une source importante d’émotions.

Enfin, certaines craignent de ne pas avoir les moyens financiers pour subvenir aux besoins de leur enfant.

Pour en savoir plus sur les préoccupations des femmes enceintes, consultez notre fiche Peurs courantes et anxiété pendant la grossesse.

Quand s’inquiéter?

Si vous êtes très préoccupée par vos émotions et par la perception que vous avez de vous-même ou de la grossesse, ou si vous ressentez de la détresse, consultez immédiatement votre médecin ou un autre professionnel de la santé.

Soyez attentive aux symptômes suivants :

• Changements d’humeur persistants (qui durent depuis plus de 2 semaines sans relâche)
• Anxiété
• Ruminations
• Incapacité fréquente de s’endormir ou de ressentir la fatigue
• Incapacité de manger ou manque d’appétit fréquent
• Problèmes de mémoire, difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
• Perte d’intérêt envers les activités que vous aimez habituellement
• Manque d’énergie, en particulier après le premier trimestre
• Inquiétudes constantes à propos du développement du bébé
• Tristesse et pleurs fréquents
• Sentiments de culpabilité, de dévalorisation ou de désespoir
• Tentative de vous isoler de vos proches
• Pensées noires ou suicidaires

Ces symptômes peuvent indiquer une dépression prénatale ou un trouble anxieux. Il sera plus facile de vous traiter si vous consultez dès que possible. Il existe plusieurs traitements pour vous aider à vous sentir mieux, avec ou sans médicaments. Votre médecin discutera des avantages et des inconvénients de chacun avec vous et votre partenaire.

La plupart des changements émotionnels devraient disparaître après l’accouchement. Si ce n’est pas le cas, il est recommandé de consulter son médecin ou sa sage-femme.

À retenir

• Les hormones et les changements causés par la grossesse peuvent susciter de nouvelles émotions.
• Même si la grossesse est souvent perçue comme une période positive, il est normal de ressentir des émotions négatives.
• Si vous êtes très préoccupée par ces nouvelles émotions ou qu’elles vous causent de la détresse, parlez-en à un professionnel de la santé.

Révision scientifique : Nicole Reeves, psychologue, Centre des naissances du CHUM Recherche et rédaction :Équipe Naître et grandir Mise à jour : Mars 2021

Photo : 123rf/jirkaejc