Le pont-levis : activité physique parent/enfantÀ partir de 2 ans
Position du parent :
À quatre pattes.
Position de l’enfant :
Dans la même position, à côté de vous.
Mouvement
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Faites une flexion et une extension des bras en resserrant les abdominaux afin que le corps reste bien droit. Gardez la tête en ligne avec le haut du corps.
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Chaque fois que vous revenez en position de départ, l’enfant doit passer sous votre ventre.
Variante
Quand vous maîtrisez bien ces pompes, vous pouvez reculer progressivement les genoux et faire l’exercice en gardant le corps en ligne droite entre les épaules et les genoux.
Source : Kino-Québec
© Gouvernement du Québec, 2012