Par Nathalie Côté

Faire l’amour pour avoir un bébé est souvent un moment excitant, mais pour certains couples, cela devient une source de stress…

« Quand nous avons voulu un enfant, nous faisions l’amour chaque jour durant ma période d’ovulation », raconte Angelica, maman de deux fillettes âgées de 1 mois et de 3 ans. Olivier, son conjoint, en garde un excellent souvenir! « C’était un jeu, on ne se mettait pas de pression », dit-il. Avoir un projet de grossesse peut en effet devenir excitant. Les partenaires se donnent rendez-vous pour faire l’amour et attendent avec impatience ce moment.

Mais ce n’est pas tous les couples qui conçoivent dans le plaisir. Parce qu’ils veulent devenir parents rapidement, certains laissent moins de place à la spontanéité. Par exemple, ils calculent le moment de l’ovulation pour bien planifier leurs rendez-vous au lit. D’autres privilégient des positions pour favoriser la grossesse. Certains couples tiennent aussi à s’assurer que la femme atteigne l’orgasme avant l’homme pour accélérer le voyage des spermatozoïdes vers l’ovule.

« Il est vrai que ces pratiques augmentent les chances de concevoir », confirme Viola Polomeno, professeure auxiliaire à l’Université d’Ottawa et spécialiste en sexopérinatalité, un domaine d’étude qui s’intéresse à l’intimité des couples avant et après la naissance d’un enfant. Mais se mettre de la pression pour faire l’amour, avoir une érection ou ressentir un orgasme n’aide pas à y parvenir.

De plus, ces pratiques peuvent empêcher les partenaires de vivre le moment présent. Faire l’amour pour concevoir met aussi l’accent sur le sentiment amoureux, ce qui peut enrichir votre sexualité. Les couples qui veulent un bébé seraient donc mieux de se détendre, d’oublier un peu leur projet de grossesse pour se concentrer sur l’érotisme et la séduction.

Il est vrai qu’une grossesse qui se fait attendre peut inquiéter et amener les couples à essayer différents trucs. Mais il est bon de garder en tête qu’il faut parfois quelques mois de pratique avant que la femme tombe enceinte. À moins d’avoir un problème évident d’infertilité (ex. : une absence d’ovulation), les médecins suggèrent d’essayer de concevoir pendant au moins un an avant de consulter. Avant ça, ce qui compte, c’est de vous amuser!

Bébé commence à peine à se développer, mais déjà sa présence influence la vie sexuelle de ses parents!

« Au début de ma grossesse, j’ai vraiment eu une baisse de libido, confie Gabrielle, maman de Lilas-Gaïa, 8 mois. Elle est toutefois revenue en force après trois mois. »

Cette situation touche plusieurs futures mamans, car le désir de la femme enceinte varie souvent au rythme des changements hormonaux et des inconforts de la grossesse. Durant le 1^er trimestre, les femmes ressentent souvent de la fatigue et des maux de coeur, ce qui peut faire en sorte qu’elles ont moins envie d’avoir des relations sexuelles.

Mais ce n’est toutefois pas toujours le cas, car chaque grossesse est vécue différemment. En effet, certaines femmes ressentent plutôt une excitation plus grande en raison de l’augmentation des hormones. « À ma première grossesse, j’avais un désir plus important, se souvient Angelica. Mais les choses ont changé lorsque j’étais enceinte de ma deuxième fille et j’avais moins le goût. J’étais fatiguée parce que ma première ne faisait pas ses nuits. »

Certains couples ayant vécu une fausse couche peuvent aussi noter une baisse de leur désir lors de la grossesse suivante. Ils craignent, par exemple, que faire l’amour nuise au bébé en formation ou ils n’ont simplement pas la tête à ça. C’est ce qui est arrivé à Marie-Claude et David qui ont connu l’expérience d’une fausse couche après 6 semaines de grossesse avant d’avoir leurs filles Ariane, 5 ans, et Émy, 6 ans. « Nous étions inquiets lorsque j’attendais ma première fille, raconte Marie-Claude. L’échographie nous a rassurés. Avant ça, le sexe ne nous tentait pas. »

Dans les faits, les rapports sexuels durant la grossesse sont généralement sans danger. Il est vrai que l’orgasme et la stimulation des seins peuvent causer des contractions de l’utérus, mais si la grossesse n’est pas à risque, il n’y a pas de danger de fausse couche ou d’accouchement prématuré.

Surprise au 2^e trimestre!

« Une fois les trois premiers mois passés, certaines femmes trouvent que leur corps est plus sensible et que leurs orgasmes sont plus forts, indique Michel Campbell, psychologue et sexologue. Les tissus vaginaux sont alors allongés et gonflés, ce qui peut apporter plus de plaisir sexuel. »

Viola Polomeno, professeure auxiliaire à l’Université d’Ottawa et spécialiste en sexopérinatalité, note d’ailleurs qu’environ 20 % des femmes ressentent un orgasme pour la première fois durant le 2^e trimestre. Mais ce n’est pas automatique. D’autres femmes ont des orgasmes moins puissants et voient leur désir baisser.

Durant les trois derniers mois, les malaises de la grossesse (ex. : fatigue, envie fréquente d’uriner, pression dans le bas du ventre, douleur aux seins) ainsi que la peur d’un accouchement prématuré peuvent aussi entraîner une baisse du désir sexuel des femmes. Le ventre rend également certaines positions inconfortables ou douloureuses.

Et le futur papa?

La grossesse peut aussi avoir un effet sur le désir des futurs papas. Certains hommes désirent moins leur conjointe à cause des changements physiques de la grossesse. D’autres, au contraire, trouvent la future maman plus excitante, comme en témoigne Patrick. « Mon désir sexuel a toujours été aussi fort. Gabrielle n’a jamais cessé de m’attirer », dit-il. Certaines femmes enceintes sont d’ailleurs plus rayonnantes que jamais.

Certains hommes ont un malaise à cause de la présence du bébé ou ont peur de lui faire mal. Or, faire l’amour ne blesse pas le bébé. Durant un rapport sexuel, le pénis ne touche pas le bébé. L’utérus et les membranes amniotiques le protègent bien.

Pour rester proches

Il est important de ne pas prendre les pannes de désir qui arrivent durant la grossesse comme un manque d’amour. La clé pour maintenir une bonne relation, c’est de vous parler. Vous gagnerez donc à communiquer vos envies et vos inconforts. « Le simple fait de se sentir écouté et compris fait déjà du bien », note Viola Polomeno.

Si l’un des partenaires n’a pas envie de faire l’amour, il faut se rappeler qu’il y a d’autres façons de maintenir le contact physique. Un bain à deux, un massage, de longs baisers, des caresses et des câlins sont d’excellents moyens de démontrer votre affection. Les caresses sexuelles peuvent aussi vous procurer du plaisir et vous rapprocher.

Entre vos nuits trop courtes et vos nouvelles responsabilités de parent, il ne reste plus beaucoup de place pour la sexualité? C’est normal. Vous devez vous adapter à plusieurs changements.

Selon plusieurs études, la fréquence des relations sexuelles est presque à zéro dans les deux mois qui suivent la naissance d’un bébé. « Pour 10 % à 15 % des couples, la reprise des activités sexuelles a lieu seulement un an après l’accouchement », souligne même Viola Polomeno, professeure auxiliaire à l’Université d’Ottawa et spécialiste en sexopérinatalité.

En général, les parents ont des rapports sexuels deux mois après l’accouchement. Ils n’ont pas nécessairement retrouvé leur sexualité d’avant, mais ont fait l’amour au moins une fois.

Attendre que le corps de la mère soit prêt

Des raisons physiques expliquent pourquoi la sexualité ralentit avec l’arrivée d’un bébé. Après l’accouchement, le corps de la mère a besoin de temps pour se remettre. Elle doit attendre que ses saignements (lochies) cessent, environ trois à six semaines après la naissance du bébé. Elle peut aussi avoir à guérir d’une déchirure ou d’une coupure du périnée ou encore devoir se remettre d’une césarienne.

Il est donc recommandé d’attendre l’examen médical (de quatre à six semaines après la naissance du bébé) avant d’avoir des relations vaginales. « Si vous voulez reprendre plus tôt, il faut au moins attendre la fin des saignements, conseille Viola Polomeno. Et si cela fait mal, vous arrêtez. »

Avoir la tête ailleurs

Même quand le corps de la mère est prêt, ça ne veut pas dire que la vie sexuelle revient comme avant. Souvent, la fatigue et le stress liés aux nouvelles responsabilités de parents diminuent l’envie de faire l’amour. Si c’est le cas, accepter de l’aide de votre entourage ou utiliser les ressources de votre secteur peut aider. Il suffit parfois de se reposer pour retrouver un peu de son énergie et de son désir sexuel.

Les couples doivent également apprivoiser le « nouveau » corps de la maman et ce n’est pas toujours évident. « Après mon troisième accouchement, j’ai eu de la difficulté à accepter mon corps », raconte Florence-Élyse. Elle avait moins d’appétit sexuel même si son conjoint Patrice la trouvait séduisante. « Nous faisions moins souvent l’amour, dit-elle. Ça m’a pris un an avant d’être à l’aise dans mon corps. »

Si les femmes craignent que leur conjoint les trompent parce qu’elles manquent de désir ou qu’elles se croient moins attirantes, « les pères ont aussi leurs peurs, ajoute Francine de Montigny, directrice du Regroupement Paternité, famille et société. Devant la panne de désir de leur conjointe, certains hommes se remettent en question et croient qu’ils ne sont plus séduisants. » Dans ces cas-là, lui dire que vous le désirez toujours même si vous êtes trop épuisée ou pas encore prête pour faire l’amour peut faire du bien.

Composer avec la présence des enfants

L’éducation et les soins apportés aux enfants peuvent également créer des tensions dans le couple et nuire aux rapprochements. « Avec notre premier bébé, j’étais perfectionniste, avoue Angelica. Quand mon conjoint voulait m’aider, je n’étais jamais satisfaite. » Olivier s’est senti mis de côté. « Comme je ne faisais jamais ce qu’il fallait, j’ai arrêté d’aider », note-t-il.

Avec leur deuxième fille, Angelica lui laisse plus de place et leur relation est plus harmonieuse. Comme leur bébé n’a que 1 mois, Olivier et Angelica n’ont pas encore repris leurs activités sexuelles, mais ils se sentent déjà plus complices pour s’y remettre.

Les mères qui voient leur conjoint dans leur rôle de père ressentent souvent de la tendresse et de l’admiration. Des sentiments qui peuvent justement ranimer le désir.

D’autres parents ne prennent plus de temps pour eux et encore moins pour leur vie de couple. C’est ce qui est arrivé à Lyne et Junior, parents de trois enfants âgés de 9 mois, 4 ans et 6 ans.

« Après mon deuxième enfant, j’ai fait une fausse couche et une dépression, raconte Lyne. Cela m’a éloigné de Junior. Nous ne prenions plus de temps ensemble. J’ai consulté une psychologue et aujourd’hui ça va beaucoup mieux entre nous. » Le couple se réserve maintenant au moins 30 minutes chaque soir quand les enfants sont couchés pour jaser ou pour faire autre chose!

Passer du temps en couple peut sembler un tour de force avec de jeunes enfants, surtout si vous essayez de faire comme avant (weekends en amoureux ou sorties en couple). Le mieux est d’accepter votre nouvelle réalité et d’être créatifs.

Vous pouvez, par exemple, souper en tête-à-tête quand les enfants sont couchés ou profiter des siestes des tout-petits pour passer du temps ensemble. Ces moments réservés à votre couple sont aussi bénéfiques pour vos enfants, car ils leur permettent d’avoir des parents heureux.

Partager sa chambre ou son lit avec bébé peut aussi nuire aux rapprochements. Si vous décidez de faire du cododo, il faut vous assurer que la situation ne vous empêche pas d’avoir des relations sexuelles quand vous en avez envie.

Patrick et Gabrielle, qui partagent leur chambre avec leur fille de 8 mois, ont trouvé une solution. « Nous faisons l’amour au salon pour éviter de la réveiller », raconte Patrick.

Comment rallumer la flamme

Les parents qui ont mis leurs activités sexuelles en veilleuse à cause des enfants peuvent graduellement ramener un peu de passion dans leur couple. Viola Polomeno propose une méthode qui aide à retrouver une vie sexuelle en quatre étapes :

1. Commencer par vous redécouvrir grâce à des touchers simples. Par exemple, vous faire des câlins, vous coller dans le lit pour dormir ou sur le divan pour écouter un film.
2. Retrouver des touchers plus sensuels, comme prendre un bain ensemble, vous faire des massages, des caresses ou vous embrasser longuement.
3. Donner du plaisir à votre partenaire avec des caresses de nature plus sexuelle.
4. Reprendre vos relations sexuelles.

Certains parents mettent plusieurs mois pour passer à travers ces étapes. D’autres le font en une journée! L’important, c’est de vous respecter et d’y aller à votre rythme.

Les couples peuvent aussi trouver des arrangements lorsque leurs besoins sont différents. Si l’un des partenaires n’a pas envie de faire l’amour, il pourrait décider de caresser l’autre. « Ce petit geste peut faire une grosse différence », dit Michel Campbell. Et qui sait, cela réveillera peut-être son propre désir! La qualité de votre relation de couple influence aussi votre désir sexuel. Rester complices dans le quotidien est un donc atout pour favoriser les rapprochements physiques.

En principe, la nouvelle maman peut à la fois nourrir et séduire. En effet, le volume de la poitrine des femmes augmente souvent durant l’allaitement, ce qui peut rendre leurs seins plus attrayants pour leur partenaire. Certaines femmes peuvent aussi être fière de leurs seins plus gros. Mais en pratique, l’allaitement ne rime pas nécessairement avec séduction.

« Quand j’allaitais mon fils, j’avais l’impression que mes seins lui appartenaient, raconte Florence-Élyse, maman d’Alexandre Xavier, 2 ans. Mon conjoint n’osait plus toucher mes seins. Moi non plus, je ne voyais plus leur caractère sexuel. » Plusieurs couples ont ce genre d’impression. Comme les seins nourrissent le bébé et que l’allaitement rappelle le rôle de la mère, ces couples n’arrivent plus à voir que les seins peuvent aussi servir de zone érogène.

Parfois, l’allaitement comble aussi le besoin de tendresse de la femme et l’autre parent se sent exclu de cette relation privilégiée entre la mère et l’enfant. D’autre part, certains pères ou certaines mères sont aussi émus de voir leur conjointe allaiter.

Quel que soit votre sentiment, l’important, c’est d’en parler et de garder le contact physique. Cela permettra d’enrichir votre relation et votre intimité. Il est aussi rassurant de vous rappeler que ce double rôle des seins ne durera pas toujours!

Malaises physiques

L’allaitement peut aussi modifier l’appétit sexuel de la maman. Ses seins peuvent être plus sensibles et même douloureux lorsqu’ils sont remplis de lait.

« L’allaitement entraîne aussi l’augmentation d’une hormone (la prolactine) qui diminue le désir de la femme et cause de la sécheresse vaginale », explique Michel Campbell, psychologue et sexologue. Pour plus de confort, vous pouvez utiliser un lubrifiant. Et rassurez-vous, ces effets disparaissent avec la fin de l’allaitement, et parfois même avant!

Le lait qui coule spontanément durant l’orgasme peut également déranger les couples en pleine action. Pour éviter les malaises, certaines femmes gardent un soutien-gorge et des compresses pendant leurs relations sexuelles. Mais d’autres trouvent au contraire que la situation met du piquant. « Le goût de mon lait éveillait le désir de Patrick, souligne Gabrielle. Moi, ça me faisait du bien parce que ça désengorgeait mes seins. »

Discuter de la situation avec votre partenaire et continuer à vous démontrer de l’affection par des gestes simples aideront à favoriser le retour de la sexualité.

Source : magazine Naître et grandir, mars 2015 Recherche et rédaction : Nathalie Côté Révision scientifique : Geneviève Parent, sexologue et psychothérapeute Mise à jour : Juillet 2023

Photos (dans l’ordre) : Nicolas St-Germain, GettyImages/PeopleImages, GettyImages/Prostock-Studio, GettyImages/ljubaphoto et GettyImages/LittleCityLifestylePhotography