Les cours prénataux sont une bonne occasion de trouver des réponses à vos questions concernant la grossesse et les premiers moments avec votre nouveau-né.

Quels sont les bienfaits des cours prénataux?

Les cours prénataux ne sont pas obligatoires, mais on les recommande fortement, surtout lors d’une première grossesse. Voici pourquoi.

• Les cours prénataux de groupe augmenteraient le sentiment de confiance des futurs parents face à la grossesse et à l’accouchement, en plus de réduire l’anxiété.
• Les informations transmises encourageraient les futurs parents à s’impliquer dans la prise de décision entourant la naissance de leur bébé.
• Ces rencontres favoriseraient l’implication du père ou de l’autre parent dans la grossesse.
• Lorsqu’elles ont lieu en personne, elles favorisent les échanges entre futurs parents et permettraient ainsi la création d’un réseau social.
• Les rencontres prénatales peuvent avoir une influence sur la santé de la mère et du bébé. Par exemple, elles peuvent aider une mère à respecter le suivi de grossesse recommandé et peuvent favoriser l’allaitement en offrant de l’information à ce sujet afin de faire un choix éclairé.

Où se donnent les cours prénataux?

Il existe plusieurs types de cours prénataux. Voici les principales formules de rencontres prénatales que l’on trouve dans plusieurs régions du Québec.

Au CLSC de votre région

Dans plusieurs régions, les cours prénataux sont offerts sous forme de rencontres virtuelles par les CLSC. L’intervenante est généralement disponible pour répondre aux questions des parents qui assistent aux cours à partir de la maison.

Dans certaines régions, les CLSC offrent toujours des rencontres en personne. Cependant, elles sont parfois réservées aux clientèles vulnérables. Dans certains cas, des rencontres individuelles peuvent être organisées.

Différents types de professionnels de la santé animent ces rencontres : des infirmières, des nutritionnistes, des kinésiologues et des travailleuses sociales.

Certains CLSC produisent aussi des capsules d’information vidéo préenregistrées qui peuvent être visionnées en ligne.

Dans la majorité de cas, ces services sont gratuits. Pour connaître les services disponibles dans votre région, communiquez avec votre CLSC.

Dans des organismes communautaires

Plusieurs maisons de la famille et centres de ressources périnatales offrent des cours prénataux. Ils peuvent offrir à la fois des rencontres de groupe et des rencontres individuelles. Ces rencontres peuvent être animées par des infirmières, des intervenantes, des conseillères périnatales ou des accompagnantes à la naissance. Certains aspects peuvent même être couverts par des entraîneurs physiques et des professeurs de yoga.

Plusieurs organismes offrent ces cours gratuitement. D’autres exigent une adhésion à leur organisme au coût de 10 à 25 $ par année. Ce montant donne accès à l’ensemble des services de l’organisme. Dans certains endroits, ces cours sont aussi payants. Parfois, des frais peuvent être exigés pour les rencontres prénatales. Le montant peut varier selon les besoins et la situation financière des parents.

Des rencontres individuelles sont aussi possibles. Le tarif oscille alors autour de 100 $ par rencontre.

Dans une maison de naissance

Les mères et les familles qui y reçoivent leur suivi peuvent participer à des cours prénataux sans frais, offerts par une sage-femme.

Avec une doula

Ces cours se donnent en privé, en semi-privé ou en groupe. Selon le type de cours choisi, il faut prévoir de 250 à 450 $. Certaines doulas, ou accompagnantes à la naissance, remettent des reçus permettant de se faire rembourser une partie des coûts par un régime d’assurance privée.

À quel moment commencer les cours prénataux?

Selon le format choisi et les sujets abordés, le début des cours peut varier. Par exemple, certains cours qui abordent la nutrition commencent dès la 8^e semaine de grossesse. Les cours sur l’adaptation à la parentalité sont généralement offerts pendant le 2^e trimestre. Enfin, les cours qui discutent de l’accouchement et de l’allaitement ont souvent lieu à partir de la 30^e semaine.

Comme la date de début des cours varie d’un endroit à l’autre, communiquez avec votre CLSC ou les organismes communautaires de votre région dès le début de votre grossesse.

Qu’est-ce qu’on y apprend?

Le contenu des cours varie d’un endroit à l’autre. Quelques sujets demeurent toutefois incontournables, soit :

• l’évolution de la grossesse;
• les habitudes de vie à privilégier (alimentation, exercice, etc.);
• la préparation à l’accouchement, la gestion de la douleur et les interventions possibles;
• l’accueil et les soins du nouveau-né;
• la préparation à l’allaitement;
• le retour à la maison et la santé mentale;
• l’adaptation au rôle de parent et à la coparentalité;
• la préparation de la fratrie à l’arrivée du bébé.

Est-ce que le père ou la conjointe peut y participer?

On encourage les pères ou les conjointes à accompagner la femme qui va accoucher. Les cours prénataux leur permettent en effet d’avoir une meilleure idée de ce qui les attend et de se sentir outillés lors de l’accouchement et de l’arrivée de bébé.

Ils apprécieront plus particulièrement ces rencontres si on leur donne la parole et s’ils ont l’occasion d’échanger entre eux. Certaines rencontres prénatales sont d’ailleurs animées par des hommes pour mieux répondre aux préoccupations des futurs pères.

La présence du père ou de la conjointe est aussi avantageuse pour le couple puisqu’elle permet d’amorcer un dialogue. Les cours prénataux proposent en effet des sujets à aborder ensemble tels que vos attentes respectives, la façon dont votre vie va changer ou les ajustements à prévoir (ex. : le congé parental ou le partage des tâches).

À retenir

• Les cours prénataux sont utiles autant pour les futures mères que les futurs pères. Ces cours augmenteraient, entre autres, leur sentiment de confiance face à la grossesse et à l’accouchement, en plus de réduire leur anxiété.
• Plusieurs options de cours prénataux sont offertes : en groupe, en semi-privé ou en privé. Ils peuvent être en ligne ou en personne. Certains sont payants et d’autres sont gratuits.
• Mieux vaut s’informer de la date de début des cours prénataux dès le début de la grossesse, car cette date peut varier d’un endroit à l’autre.

Révision scientifique : Marie-Claude Dufour, directrice générale du Réseau des Centres de ressources périnatales du Québec Recherche et rédaction :Équipe Naître et grandir Mise à jour : Juillet 2023

Photo : GettyImages/Rawpixel