Le tandem : activité physique parent/enfantÀ partir de 3 ans
Position du parent :
Couché sur le dos, en appui sur les coudes, mains sous les hanches, paumes au sol.
Position de l’enfant :
Dans la même position, face à vous, ses pieds collés aux vôtres.
Mouvement
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Resserrez les abdominaux.
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Pédalez doucement (flexion et extension alternatives des jambes) en gardant toujours le contact avec les pieds de l’enfant.
Variante
Tenez un ballon avec vos pieds et, sans qu’il tombe, rapprochez-le de vous puis ramenez-le vers votre enfant (flexion et extension simultanées des jambes).
Source : Kino-Québec
© Gouvernement du Québec, 2012