Mains à mains

À partir de 3 ans

Position du grand-parent :

Debout, les pieds espacés à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, les bras collés de chaque côté du corps, paumes vers l’arrière.

Position de l’enfant :

Debout derrière vous, ses mains dans vos mains.

Mouvement

En contractant les abdominaux et en maintenant les bras collés au corps, poussez vos deux mains vers l’arrière simultanément. L’enfant pousse contre vos mains pour vous offrir une résistance. Maintenez la contraction 15 secondes, relâchez et recommencez.

Progression 1 : Effectuez le mouvement sur la pointe des pieds.

Progression 2 : Effectuez le mouvement en poussant une main à la fois vers l’arrière. L’enfant pousse contre votre main avec ses deux mains pour vous offrir une résistance plus importante.

Source : Kino-Québec
© Gouvernement du Québec, 2012