Souffler les nuages: activité pour jouer avec les enfants et stimuler leur développement.
Cette activité aidera votre enfant à comprendre ses émotions et à apprendre comment les exprimer et les gérer adéquatement.
Comment faire?
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Lorsque votre enfant est surexcité ou éprouve de la difficulté à s’endormir, faites-lui pratiquer cet exercice de relaxation simple pour l’aider à se détendre et à chasser ses pensées distrayantes.
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Demandez-lui de se tenir debout, les bras le long du corps. Invitez-le à imaginer qu’il y a des nuages blancs et floconneux au-dessus de lui et qu’il veut les chasser.
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Dites-lui de lever ses bras vers les nuages en inspirant profondément par le nez, puis de souffler sur les nuages en expirant lentement par la bouche et en poussant avec ses mains.
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Faites-lui faire cet exercice jusqu’à ce qu’il se sente calme. Vous pouvez faire jouer de la musique douce pour favoriser encore davantage la détente.
| Les bienfaits |
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Cette activité met en pratique l’approche parentale Réconforter, jouer et enseigner et participe au développement de votre enfant de la façon suivante : Réconforter : Lorsqu’il se sent préoccupé ou surexcité, votre enfant peut se détendre en utilisant une technique de relaxation simple, comme respirer profondément en s’étirant. Jouer : En faisant semblant de chasser les nuages, votre enfant utilise son imagination pour se détendre. Enseigner : L’apprentissage de techniques de relaxation aide votre enfant à comprendre ses émotions et à trouver des façons adéquates de les gérer et de les exprimer. |
Février 2010