Tape là-dedans!

Tape là-dedans!
Tape là-dedans! : activité physique grand-parent/enfant

À partir de 3 ans

Position du grand-parent :

Debout, le dos appuyé au mur, les pieds espacés à la largeur des épaules à une distance d’environ 30 cm du mur, les genoux légèrement fléchis, les mains aux hanches.

Position de l’enfant :

Debout devant vous.

Mouvement

  1. Effectuez la séquence suivante.
  2. En contractant bien les abdominaux, faites une demi-flexion des genoux (à environ 45 degrés) en vous laissant glisser lentement contre le mur. Votre dos doit rester bien droit et vos genoux ne doivent pas dépasser le bout de vos orteils.
  3. Tapez dans chacune des mains de l’enfant, puis remontez lentement en position initiale.

Progression 1 : Faites une demi-flexion des genoux (à environ 45 degrés) ou une flexion (à 90 degrés) et maintenez cette position en tapant 5 fois en alternance dans les mains de l’enfant. Remontez en position initiale.

Progression 2 : Faites une demi-flexion des genoux (à environ 45 degrés) ou une flexion (à 90 degrés) et soulevez les talons pour être en appui sur le bout des pieds. Maintenez cette position en tapant 5 fois en alternance dans les mains de l’enfant. Remontez en position initiale.


Source : Kino-Québec
© Gouvernement du Québec, 2012

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