Le Superman : activité physique parent/enfantÀ partir de 3 ans
Position du parent :
Couché sur le ventre, les jambes et le haut du corps légèrement surélevés, un bras allongé vers l’avant et l’autre à la taille tel Superman.
Position de l’enfant :
Dans la même position, à côté de vous.
Mouvement
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Resserrez fermement les abdominaux.
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Sans que vos pieds touchent le sol, retournez-vous sur le dos, en roulant du côté du bras allongé vers l’avant.
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Une fois sur le dos, en gardant les jambes et le haut du corps légèrement surélevés, allongez vos bras au-dessus de votre tête.
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Descendre à la taille le bras qui était élevé au départ, et garder l’autre tendu au-dessus de la tête.
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Toujours sans que vos pieds touchent le sol, retournez en position Superman en roulant du côté du bras allongé.
Source : Kino-Québec
© Gouvernement du Québec, 2012