Le superman

Le superman
Le Superman : activité physique parent/enfant

À partir de 3 ans

Position du parent :

Couché sur le ventre, les jambes et le haut du corps légèrement surélevés, un bras allongé vers l’avant et l’autre à la taille tel Superman.

Position de l’enfant :

Dans la même position, à côté de vous.

Mouvement

  1. Resserrez fermement les abdominaux.
  2. Sans que vos pieds touchent le sol, retournez-vous sur le dos, en roulant du côté du bras allongé vers l’avant.
  3. Une fois sur le dos, en gardant les jambes et le haut du corps légèrement surélevés, allongez vos bras au-dessus de votre tête.
  4. Descendre à la taille le bras qui était élevé au départ, et garder l’autre tendu au-dessus de la tête.
  5. Toujours sans que vos pieds touchent le sol, retournez en position Superman en roulant du côté du bras allongé.

Source : Kino-Québec
© Gouvernement du Québec, 2012

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