Le pont suspendu

À partir de 3 ans

Position du parent :

Couché sur le dos, genoux fléchis, pieds à plat au sol, bras étendus le long du corps.

Position de l’enfant :

Dans la même position, à côté de vous.

Mouvement

1. Resserrez les fesses et les abdominaux.
2. Soulevez doucement les fesses, puis le dos du sol. Seuls les épaules et les pieds sont en contact avec le sol.
3. Conservez cette position pendant quelques secondes.
4. Revenez à la position de départ.
5. Détendez-vous et reprenez l’exercice.

Source : Kino-Québec
© Gouvernement du Québec, 2012