La bascule : activité physique parent/enfantÀ partir de 3 ans
Position du parent :
Couché sur le dos, genoux fléchis.
Position de l’enfant :
Assis, face à vous, genoux fléchis sous les vôtres. Tenez l’enfant par les mains.
Mouvement
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Écrasez le bas du dos au sol en resserrant les fesses et les abdominaux. Soulevez lentement la tête et les épaules pour monter en position semi-assise pendant que l’enfant descend.
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Revenez à la position de départ.
Variante
Passe-moi le ballon. Parent et enfant sont couchés, genoux fléchis, et se tiennent par les chevilles. En même temps, les deux se relèvent lentement en position semi-assise et celui qui avait le ballon le passe à l’autre.
Source : Kino-Québec
© Gouvernement du Québec, 2012