La bascule

La bascule
La bascule : activité physique parent/enfant

À partir de 3 ans

Position du parent :

Couché sur le dos, genoux fléchis.

Position de l’enfant :

Assis, face à vous, genoux fléchis sous les vôtres. Tenez l’enfant par les mains.

Mouvement

  1. Écrasez le bas du dos au sol en resserrant les fesses et les abdominaux. Soulevez lentement la tête et les épaules pour monter en position semi-assise pendant que l’enfant descend.
  2. Revenez à la position de départ.
Variante:
Passe-moi le ballon. Parent et enfant sont couchés, genoux fléchis, et se tiennent par les chevilles. En même temps, les deux se relèvent lentement en position semi-assise et celui qui avait le ballon le passe à l’autre.

Source : Kino-Québec
© Gouvernement du Québec, 2012

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