Le petit train

Le petit train
Le petit train : activité physique grand-parent/enfant

À partir de 2 ans

Position du grand-parent :

Debout derrière l’enfant, les mains en appui sur ses épaules, les genoux légèrement fléchis.

Position de l’enfant :

Debout devant vous.

Mouvement

  1. Effectuez la séquence suivante en marchant tous les deux; en faisant le petit train. L’enfant exécute la même séquence s’il en est capable.
  2. Effectuez 4 pas sur la pointe des pieds.
  3. Effectuez 4 pas sur les talons en contractant les abdominaux et en faisant ressortir les fesses pour vous aider à maintenir votre stabilité.

Progression 1 : Sans marcher (sur place), montez sur la pointe des pieds et maintenez la position pendant 5 secondes. Enchaînez avec un appui sur les talons et maintenez la position pendant 5 secondes. Recommencez la séquence.

Progression 2 : Effectuez le mouvement de la progression 1 sans vous appuyer sur les épaules de l’enfant.

Amusez-vous en effectuant différentes sortes de pas : plus grands, plus petits, croisés, de côté, etc. Soyez imaginatif!


Source : Kino-Québec
© Gouvernement du Québec, 2012

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