Pompes cou-cou

Pompes cou-cou
Pompes cou-cou : activité physique parent/enfant

Dès la naissance

Position du parent :

À quatre pattes, dos droit, la tête au-dessus de celle de votre enfant.

Position de l’enfant :

Couché sur le dos ou sur le ventre, sa tête sous la vôtre.

Mouvement

  1. Flexion et extension des bras en resserrant les abdominaux et les fessiers, afin que le corps reste bien droit. Gardez la tête en ligne avec le haut du corps.
  2. Revenez à quelques pouces du sol et lâchez un beau « COU-COU ! » Idéalement, faites le plus de pompes que vous pouvez, mais n’attendez pas d’avoir mal.
Variante
Quand vous maîtrisez bien ces pompes, vous pouvez reculer progressivement les genoux.

Source : Kino-Québec
© Gouvernement du Québec, 2012

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