L'enfant qui n'aime pas le sport

L’activité physique est essentielle pour la santé physique et mentale. Cependant, pour en tirer tous les bienfaits, on doit la pratiquer dans le plaisir. Alors, que faire si son enfant n’aime pas le sport?

Pourquoi certains enfants n’aiment pas le sport?

Si votre enfant n’a pas envie de faire de l’activité physique, tentez de trouver la cause de ce manque d’enthousiasme. Même si certains enfants sont naturellement plus sportifs que d’autres, chacun peut trouver une activité qui lui conviendra.

Les questions suivantes pourraient vous aider.

• L’environnement est-il trop compétitif?
  Il est possible que l’enfant se sente obligé d’être le meilleur ou de gagner, ou qu’il ressente de l’angoisse devant la performance qu’on attend de lui. Cette pression peut venir de ses parents, de son professeur d’éducation physique, de son groupe ou de l’entraîneur de son équipe sportive.
• A-t-il peur du rejet?
  S’il se sent incompétent dans le sport qu’il pratique, il peut perdre confiance en lui et se sentir dévalorisé. Cela peut se produire, par exemple, si l’enfant est toujours le dernier choisi dans une équipe sportive ou qu’il termine une épreuve parmi les derniers.
• A-t-il besoin de plus de soutien?
  L’enfant peut avoir besoin de l’attention et des encouragements de ses parents pour développer sa confiance en lui.
• L’activité choisie convient-elle au tempérament et aux capacités de l’enfant?
  Selon sa personnalité et ses habiletés, un enfant peut se sentir plus à l’aise dans un sport d’équipe (hockey, baseball, basketball, soccer) ou dans un sport individuel (yoga, escrime, judo, karaté, bicyclette). Il peut préférer des activités brèves, mais intenses (ex. : sprints ou lancer du poids) ou des sports d’endurance (ex. : natation, jogging, vélo, ski de fond ou patin).
• Le niveau de difficulté de l’activité est-il approprié?
  Pour être stimulé, un enfant a besoin d’un défi à sa hauteur. Si le défi est trop facile ou, à l’inverse, trop difficile, il pourrait perdre sa motivation.

Comment encourager un enfant à bouger?

Si vous souhaitez inciter votre enfant à bouger, rappelez-vous que le plaisir doit être au rendez-vous lorsqu’il pratique une activité physique. Proposez-lui quelques activités, mais laissez-le choisir celle qu’il préfère.

Permettre à votre enfant d’essayer différents sports est un bon moyen de l’aider à découvrir ses goûts et ses préférences. Intégrez également l’exercice dans la routine quotidienne.

• Choisissez des activités adaptées à l’âge et à la personnalité de votre enfant. Si certains aiment les sports de combat, d’autres préfèrent la course ou les jeux de ballon. Si votre enfant n’aime pas un sport, n’insistez pas. Avec son aide, trouvez-en un autre qui lui convient mieux.
• Faites des activités physiques en famille pour le plaisir de passer du bon temps ensemble et pour l’inciter à bouger, par exemple, partir ensemble à vélo ou en randonnée. Fixer un objectif à votre randonnée (ex. : atteindre un point de vue exceptionnel) pourrait motiver votre enfant. Danser en famille dans la maison ou faire un bonhomme de neige sont aussi des activités amusantes qui peuvent lui donner le goût de bouger et d’être actif.
• Accordez davantage d’importance à la coopération qu’à la compétition.
• Aidez votre enfant à apprivoiser l’échec. Rappelez-lui que le sport est avant tout un jeu et que la pratique régulière est nécessaire pour demeurer en santé.
• Limitez le temps passé devant les écrans (téléphone, tablette, ordinateur, télévision, jeux vidéo). Assurez-vous que votre enfant a assez de temps pour jouer dehors librement et pour pratiquer un sport.
• Encouragez votre enfant à participer aux tâches de la maison et à intégrer ces activités à son quotidien. Par exemple, demandez-lui de transporter des sacs d’épicerie légers, d’aider à ranger, de marcher jusqu’à l’école avec vous, de monter les escaliers ou de pelleter la neige.
• Félicitez votre enfant lorsqu’il est actif, car cela augmente sa confiance en lui.
• Donnez l’exemple. Si vous participez à des activités sportives de façon régulière, votre enfant aura probablement envie de faire comme vous.

À retenir

• Choisir avec votre enfant la ou les activités sportives qu’il souhaite essayer.
• Suggérer des sports d’équipe ou des sports individuels selon les préférences et le tempérament de votre enfant.
• Garder en tête la notion de plaisir dans la pratique du sport.
• Le sport est essentiel pour maintenir la santé, tout comme manger, boire et dormir.

Révision scientifique : François Prince, Ph. D., kinésiologue, Faculté de médecine de l’Université de Montréal Recherche et rédaction :Équipe Naître et grandir Mise à jour : Mars 2022

Photo : iStock.com/strickke