Comment se faire confiance comme parent

L’importance d’avoir confiance en ses compétences parentales

Se sentir coupable à l’occasion, se comparer, craindre le jugement des autres ou d’essayer de tout faire parfaitement est normal. Toutefois, à la longue, cela peut vous amener à vous dévaloriser et à douter de vos compétences parentales. Un parent qui doute de lui-même a tendance à moins suivre son intuition et à être plus facilement influencé par les commentaires des gens.

Il est important de développer et de maintenir votre confiance en vos compétences de parent. Cela permet d’être moins sévère envers vous-même et de voir une « erreur » comme une occasion d’apprendre plutôt que comme un échec. Cela vous aidera à trouver une solution pour faire mieux la prochaine fois. Attention, ce n’est pas parce que vous ne trouvez pas de solution que vous manquez de compétences parentales.

Un bon parent, c’est quoi?

Vous êtes un bon parent lorsque vous veillez au bien-être de votre tout-petit et que vous répondez à ses besoins essentiels (ex. : besoins physiques et affectifs, encadrement, sécurité, stimulation). Votre enfant n’a pas besoin d’un parent parfait.

Faites-vous confiance, fiez-vous à votre intuition et soyez à l’écoute des besoins de votre enfant. C’est ainsi que se développe votre sentiment de compétence parentale. Avoir le sentiment de mieux comprendre les besoins de votre enfant renforce votre sentiment de compétence. Cela vous rapproche aussi de ce qu’il vit et vous aide à tirer de la satisfaction de ce rôle.

10 conseils pour se faire plus confiance comme parent

Voici quelques conseils pour vous aider à renforcer votre confiance dans vos compétences parentales.

1. Diminuez vos attentes. Est-ce grave si votre enfant a une petite tache sur son chandail ou si vous arrivez un peu en retard à une activité? Mettre les choses en perspective vous aidera à vous sentir moins coupable.
   
2. Donnez-vous le droit à l’erreur. Pour savoir ce qui convient le mieux à votre enfant, il est normal de faire des essais et des erreurs. Si une journée n’a pas bien été, rappelez-vous que vous pourrez vous reprendre le lendemain et essayer autre chose.
   
3. Échangez avec d’autres parents. Ces discussions peuvent vous aider à développer votre confiance comme parent et à prendre du recul sur votre vie familiale. Vous réaliserez que les choses ne se passent pas toujours comme prévu pour les autres non plus. Vous pouvez aussi profiter de l’expérience d’autres parents, et vice-versa. Choisissez des personnes avec qui vous êtes à l’aise. Par exemple, en tant que père, vous pourriez aimer mieux parler de votre expérience avec d’autres pères et inversement, si vous êtes une mère.
4. Reconnaissez vos bons coups. Ne regardez pas seulement les forces des autres parents. Prenez le temps de reconnaître vos propres forces et aptitudes. Vos bons coups sont le fruit de votre expérience et de votre savoir!
   
5. Inspirez-vous au lieu de vous comparer. Utilisez la comparaison uniquement comme un moyen de découvrir de nouvelles façons de faire avec votre enfant. Choisissez avec soin les personnes avec qui vous vous comparez. Par exemple, certains pères peuvent avoir tendance à se comparer aux mères. Ils pourraient toutefois se reconnaître davantage dans des modèles paternels positifs de leur entourage et s’en inspirer.
   
6. Faites le tri. Certains points de vue de votre entourage valent la peine d’être écoutés, d’autres non. Vous avez le droit de ne pas être d’accord avec certaines opinions de vos proches.
   
7. Reconnaissez votre expertise. Vous êtes la personne qui connaît le mieux votre enfant, ses besoins, ses réactions et son comportement. C’est donc à vous que revient de prendre les décisions à son sujet.
   
8. Lâchez prise. Votre enfant n’a pas besoin d’un parent parfait. Si vous recherchez tout le temps la perfection, vous ressentirez de la déception et de l’insatisfaction. S’il ressent votre désir de perfection, votre enfant pourrait se mettre de la pression et tenter d’être un enfant parfait.
9. Établissez vos priorités. Vous vous sentirez alors moins coupable de mettre certaines choses de côté. Demandez-vous ce qui est le plus important pour vous : faire du ménage ou vous reposer pour être en forme avec votre enfant, par exemple? Essayez aussi de répartir les tâches prioritaires entre vous et votre partenaire ou une autre personne proche.
   
10. Choisissez bien vos sources d’information et analysez les renseignements recueillis afin d’éviter de ressentir de la pression. En consultant des sources fiables, vous augmentez vos connaissances et vous validez vos choix. Toutefois, à l’ère des réseaux sociaux, il est facile de s’y perdre. Même les sources fiables ne s’entendent pas toujours sur certains aspects relatifs à la parentalité. De plus, les informations évoluent dans le temps et de nouvelles connaissances sont constamment ajoutées.

À retenir

• Il est important de développer et de maintenir votre confiance en vos compétences parentales.
• Un manque de confiance dans vos compétences parentales peut entraîner de la culpabilité, une comparaison malsaine avec les autres ou une crainte du jugement.
• Un parent confiant a tendance à suivre son intuition et à accepter plus facilement de se tromper à l’occasion.
• Parler avec d’autres parents permet de découvrir d’autres façons de faire, de partager des conseils et d’identifier ce qui est important pour soi et son enfant.

Révision scientifique : Carl Lacharité, chercheur au Centre d’études interdisciplinaires sur le développement de l’enfant et la famille, Université du Québec à Trois-Rivières Recherche et rédaction :Équipe Naître et grandir Mise à jour : Juin 2023

Photo : GettyImages/lisegagne