Bien assis pour mieux manger

Votre tout-petit gigote sur sa chaise et le repas ne se passe pas bien? Et si c’était sa position assise qui le rendait inconfortable? Voici comment assurer une position stable à votre enfant au moment des repas.

La position à privilégier pour que votre enfant mange bien

Être bien assis à table assure à votre enfant confort et sécurité. Une bonne posture lui permet aussi d’être plus calme et plus disposé à manger. Ainsi, qu’il soit sur une chaise haute ou un rehausseur, voici la position à adopter :

• Ses hanches, ses genoux et ses chevilles doivent être à 90 degrés.
• Son dos doit être droit et soutenu par un dossier.
• Ses fesses doivent être bien au fond de la chaise.
• Ses pieds doivent être appuyés sur un repose-pieds afin de stabiliser tout son corps.
• Ses coudes doivent arriver à la hauteur de la table ou de la tablette.

De plus, lorsque votre enfant est bien assis, il parvient à mieux manipuler les aliments et les ustensiles, ce qui favorise son développement moteur et sa coordination. Avoir une bonne posture l’aide aussi à avaler, à prévenir les étouffements et à digérer.

Bien l’installer avec ou sans chaise haute

La chaise haute est très utile aux bébés qui commencent à manger et elle convient aux enfants jusqu’à 3 ans.

Si vous le souhaitez, il est aussi possible de passer au siège rehausseur à partir de l’âge de 18 mois environ. Toutefois, il est important que les pieds de votre tout-petit ne se balancent pas dans le vide. Voici des idées d’objets sur lesquels il pourrait poser ses pieds.

• Boîte, tabouret, marchepied ou petite chaise. Placez un de ces objets sur le sol, devant la chaise de votre enfant. Le but est que ses pieds reposent bien dessus. Mettez un tapis antidérapant sous l’objet choisi pour le stabiliser.
• Pile de livres. Utilisez une pile de livres robustes au sol en guise d’appui-pied. Privilégiez les gros livres qui sont plus stables et plus solides que les petits.
• Bande élastique. Attachez une bande élastique entre les deux pattes de la chaise à la hauteur des pieds de votre enfant.

Que faire si vous n’avez pas de siège rehausseur? Vous pouvez placer un coussin sous les fesses de votre enfant. Pour que la position soit stable, le coussin doit toutefois être ferme et ne pas glisser.

À retenir

• Une bonne position à table contribue au confort, au développement et à la sécurité de votre enfant.
• Le dos de votre tout-petit doit être droit et soutenu. Ses pieds doivent reposer sur une surface plate.
• Si vous utilisez un rehausseur, divers objets peuvent être placés sous les pieds de votre enfant pour le stabiliser.

Recherche et rédaction : Stéphanie Côté, nutritionniste Janvier 2025

Photos : GettyImages/middelveld et Maxim Morin