Alimentation des enfants: oui ou non aux gâteries en visite?

Alimentation des enfants: oui ou non aux gâteries en visite?
S’assurer que son enfant mange sainement, c’est plus facile à faire à la maison qu’en visite. Quelle attitude adopter à l’extérieur?

6 mars 2018 | En tant que parent, il est plus facile d’encourager les enfants à manger sainement à la maison. Par contre à l’extérieur, lors de visites, de fêtes ou d’activités en famille, c’est une autre histoire!

Manger sainement, c’est avoir une alimentation équilibrée, tout en respectant nos signaux de faim et de satiété. Mais c’est aussi avoir du plaisir en savourant une variété d’aliments, en découvrant de nouvelles saveurs et en prenant le temps de savourer le repas avec ceux que l’on aime.

En visite chez la famille ou des amis

En devenant parents, on se familiarise rapidement avec le concept du « lâcher-prise ». On apprend à accepter les écarts une fois de temps en temps. La famille et les amis aiment gâter nos enfants, et c’est parfait ainsi.

De toute manière, on ne peut pas manger parfaitement à tous les repas. L’important, c’est d’éviter de se culpabiliser. Il faut viser l’équilibre plutôt que la perfection.

Par ailleurs, l’entourage peut jouer un rôle très positif face à la nourriture. Grâce à lui, votre enfant découvrira certainement de nouvelles saveurs et vous, vous découvrirez peut-être de nouvelles stratégies pour faire aimer certains aliments à vos enfants. Quoi qu’il en soit, les choix que vous proposez à la maison auront une influence sur les choix que votre enfant fera à l’extérieur.

Faire garder nos enfants par la famille ou les amis

Lorsque vient le temps de faire garder nos enfants par nos proches, on se demande souvent si on doit ou non intervenir au niveau de l’alimentation et de la routine alimentaire.

Si c’est à l’occasion, on peut lâcher prise. Mais si la garde est plus fréquente, il est important d’établir des règles que vous aimeriez que vos enfants respectent. Dès le départ, partagez-les avec vos proches ainsi que la routine alimentaire que vous aimeriez qu’ils suivent avec vos enfants. L’important est de vous écouter, de respecter vos valeurs. Cela évitera bien des conflits avec vos proches.

 

Par la Fondation OLO


Reproduit avec l’autorisation de la Fondation OLO. Cet organisme offre un soutien alimentaire aux femmes enceintes et propose des outils aux parents pour aider les tout-petits à développer une saine alimentation.

 

Photo : GettyImages/SelectStock

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