Une serviette, des bas, une corde,
un ballon, un toutou, un
mouchoir… Ce sont quelques-uns
des objets qui vous seront utiles
pour relever notre défi de l’été:
faire une activité amusante chaque
jour pour bouger avec votre enfant.
Parfois, vous aurez simplement
besoin des éléments que vous
trouverez sur votre chemin,
comme les craques du trottoir,
l’arbre ou la table de pique-nique
au parc. Et fiez-vous à votre enfant
pour ne pas suivre les règles et
inventer un tout autre jeu! C’est
très bien ainsi. L’important, c’est
de faire des activités physiques
dans le plaisir.
Dès 1 an, un enfant
devrait être actif au
moins 3 heures par
jour. À 3 ans, ce temps
devrait inclure au
moins 60 minutes
de jeu énergique.
Directives canadiennes en matière
de mouvement sur 24 heures
Non seulement les tout-petits
adorent bouger, mais ils en ont
besoin. En étant actif, votre enfant
améliore son endurance, son
équilibre et sa coordination.
L’activité physique a aussi des
bienfaits sur son cerveau, en plus
de libérer les tensions et de faire
diminuer le stress et l’anxiété.
Contrairement à certaines idées
reçues, les petites filles aiment
autant être actives que les petits
garçons. Si elles ont les mêmes
chances de bouger et qu’on leur
offre le même matériel, elles
seront aussi actives et habiles
que les garçons.
On ne le dira jamais assez, nul
besoin d’inscrire votre enfant
à un cours pour qu’il fasse de
l’activité physique. Il y a tout
ce qu’il faut chez vous et dehors
pour l’encourager à bouger.
Julie Fortier
Rédactrice en chef Naître et grandir