Essoufflement durant la grossesse

Essoufflement durant la grossesse
Près de 60 % des femmes enceintes se sentent essoufflées.

L’essoufflement est un mal courant et normal de la grossesse. Près de 60 % des femmes enceintes se sentent essoufflées. Durant le 1er trimestre, vous pouvez avoir le souffle court en raison de la modification de votre système respiratoire. Dans les derniers mois de votre grossesse, la pression qu’exerce votre utérus en expansion sur votre diaphragme diminue votre capacité pulmonaire, ce qui peut aussi causer de l’essoufflement.

Pour réduire l’inconfort que l’essoufflement suscite, vous pouvez :

  • surveiller votre posture et garder le dos droit;
  • soulever légèrement la tête de votre lit ou utiliser un oreiller supplémentaire pour dormir en position semi-assise;
  • faire l’exercice suivant et le répéter jusqu’à ce que vous respiriez plus facilement :
    - installez-vous debout les pieds collés au sol ou couchée sur le dos les jambes pliées;
    - inspirez lentement en levant et en étirant les bras au dessus de la tête. Ce mouvement aura pour effet d’étirer la cage thoracique;
    - expirez lentement en ramenant les bras de chaque côté du corps.
  • éviter autant que possible les endroits où les gens fument, car la fumée secondaire peut être nuisible autant pour vous que pour votre bébé.

S’il s’agit de votre première grossesse, il se peut que vous ressentiez une diminution de l’essoufflement dans les dernières semaines avant l’accouchement. À ce stade, le bébé s’engage dans le bassin, ce qui a pour effet de diminuer la pression sur le diaphragme. Pour les grossesses suivantes, la descente du foetus se fait souvent durant le travail ainsi la sensation d’allègement est moins ressentie.

Si votre état ne s’améliore pas ou empire, consultez immédiatement votre médecin.

 

Naitre et grandir.com

      Révision scientifique : Lise Ross, infirmière, M.Sc., Centre des naissances du CHUM
      Recherche et rédaction : Équipe Naître et grandir
      Mise à jour : Janvier 2014

 

 

Références

Note : les liens hypertextes menant vers d’autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est donc possible qu’un lien devienne introuvable. Dans un tel cas, utilisez les outils de recherche pour retrouver l’information désirée.

  • DELAHAYE, Marie-Claude. Guide pratique de la femme enceinte. Éditions Marabout, France, 2000.
  • LADEWIG, Patricia et al. Maternal & Child Nursing Care. 3e edition, Upper Saddle River, Prentice Hall, 2011.
  • MACDOUGALL, J. Coucou bébé : Ma grossesse une semaine à la fois. Éditions Guy Saint-Jean, 2013.

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