Des jeux pour bouger

Des jeux pour bouger
Exercer sa force, sa coordination, son équilibre… Voici 4 jeux pour faire bouger votre enfant!

 



Les enfants ont besoin de bouger. Et le jeu est un excellent moyen d’y parvenir! En effet, quand il joue, votre enfant exerce plusieurs de ses habiletés motrices. Voici 4 jeux pour le faire bouger.

1- Bataille de boulettes

Pour exercer son cardio et l’entraîner à lancer

  • Prévoyez une vingtaine de boulettes. Il peut s’agir de boules de papier, de boules d’ouate ou de balles en mousse. Les boules n’ont pas besoin d’être toutes de la même sorte.
  • Divisez un espace (ex. : salon, corridor, cour arrière) en deux parties à l’aide d’une serviette placée au centre.
  • Chaque joueur prend 10 boulettes et se met d’un côté de la serviette.
  • Pendant 30 secondes, les joueurs lancent leurs boulettes de l’autre côté. Ils doivent aussi relancer le plus vite possible de l’autre côté toutes les boulettes qui arrivent de leur côté.
  • Après 30 secondes, c’est celui qui a le moins de boulettes de son côté qui gagne.

2- Parcours de l’aventurier

Pour exercer la force de ses bras, sa coordination et sa souplesse

  • Créez un parcours au sol à l’aide de chaises, de table et de couvertures.
  • À la fin du parcours, placez un objet attirant pour votre enfant, comme un jouet, sa doudou ou son toutou préféré.
  • Invitez votre tout-petit à faire le parcours en rampant au sol pour aller chercher l’objet choisi.
  • Si vous le voulez, chronométrez votre enfant et invitez-le à refaire le parcours de plus en plus vite.

3- Le gardien de but

Pour l’habituer à lancer, à attraper et exercer sa vitesse

  • Donnez un coussin à votre enfant pour qu’il s’en serve comme bouclier.
  • Lancez vers lui des balles de mousse, des boules de papier, des éponges ou des toutous.
  • Demandez à votre enfant de bloquer chaque objet avec le coussin.
  • Inversez ensuite les rôles.

Variante : Remplacez le coussin par un gros panier. Votre enfant doit alors bouger pour faire en sorte que chaque objet lancé tombe dans le panier.

Bouger au moins 3 heures par jour!
Les enfants de 1 an à 4 ans devraient être actifs au moins 180 minutes par jour, selon les Directives canadiennes en matière d’activité physique. À partir de 3 ans, ces périodes d’activité physique devraient inclure au moins 60 minutes de jeu énergique (ex. : danser, courir, faire des culbutes, sauter).

4- Le funambule

Pour exercer son équilibre

  • Tracez un trajet au sol à l’aide d’une longue corde ou d’un grand fil de laine.
  • Placez quelques petits jouets (ex. : blocs, figurines, voitures) à différents endroits sur le trajet.
  • Donnez un sac à votre enfant et demandez-lui de marcher sur la corde en mettant dans son sac les différents jouets qu’il rencontre sur son chemin.

 

À retenir

  • Les enfants ont besoin d’être actifs tous les jours.
  • Quand il joue, votre enfant fait de nombreux apprentissages.
  • Les jeux qui font bouger permettent à votre enfant de développer ses habiletés motrices.

 

Naitre et grandir.com

Révision scientifique : Peggy Gendron, kinésiologue
Recherche et rédaction :
Équipe Naître et grandir
Avril 2018

 

Photo : Maxim Morin

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