Aimer son corps, ça s’apprend aussi!

Aimer son corps, ça s’apprend aussi!
Par Stéphanie Côté, Nutritionniste

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Un carré bleu, A comme Adrien, B comme Bouchard, 1, 2, 3, 4, 5… Les formes, les couleurs, les lettres, les chiffres : on enseigne toutes sortes de petites choses de base à nos enfants dès leur plus jeune âge. Il y a une autre chose importante à leur enseigner aussi : que leur corps est leur ami. Doit-on leur apprendre cela avant même l’âge de 5 ans? Oh que oui! Parce que de trop nombreux enfants n’aiment pas leur corps.

L’organisme américain Common Sense Media a récemment publié un rapport qui nous apprend que des enfants sont insatisfaits de leur corps dès l’âge de 5 ans! On y apprend aussi que le tiers des garçons et plus de la moitié des petites filles de 6 ans croient qu’ils devraient être plus minces, et que le quart des enfants de 7 ans ont déjà tenté de perdre du poids.

Ouch! Complexés à 5, 6, 7 ans. À cet âge où le corps est censé leur permettre de courir, grimper et se faire chatouiller uniquement, pour certains il est un souci. Ce n’est pas normal...

Si des fillettes et des petits garçons de 5 ans expriment un mécontentement face à leur silhouette, c’est que quelque chose se tramait avant cela. C’est qu’ils ont entendu, vu, ou  « absorbé » d’une manière ou d’une autre des messages à cet effet.

« Aaaarrrgh! Mes jeans ne me font plus, je suis affreuse! », « As-tu vu comme il est gros? », « Pas de gâteau pour moi, ce n’est pas bon pour ma ligne. » « Il faudrait que tu fasses du sport, tu as besoin de perdre du poids. » « Wow! Comme elle est mince! »

Les paroles, et parfois même les non-dits, laissent entendre aux enfants que l’apparence est prioritaire. Qu’en déduisent-ils? Qu’il faut être mince pour être respecté et valorisé. C’est pourtant loin de ce qu’on souhaite leur transmettre comme valeur. Et on ne veut surtout pas qu’ils se jugent sévèrement. Que faire alors? Voici quelques conseils de l’organisme Common Sense Media :

  • discuter avec nos enfants de ce qu’ils vivent : leurs activités de la journée, leurs amis, leurs sentiments;
  • parler de vous, de vos enfants, de vos amis et des autres en général en mettant l’accent sur les qualités, les talents et les forces;
  • les encourager à être fiers d’eux;
  • manger bien et bouger pour être en santé plutôt que pour un objectif de poids. En parler en ces termes également;
  • dire ce qu’on apprécie de notre propre corps et les encourager à faire de même;
  • porter attention aux commentaires qu’on porte sur l’apparence des autres.

Évidemment, comme parents, on ne contrôle pas toutes les influences de l’extérieur. Mais comme le rappelle Common Sense Media, nous sommes les premiers enseignants de nos enfants. Il y a beaucoup plus que les formes, les couleurs, les chiffres et les lettres qui les préparent à la vie.

Stéphanie Côté, Nutritionniste
Nutritionniste et maman de 2 enfants, j'ai un intérêt particulier pour l'alimentation des petits. Conseils enrichissants et anecdotes savoureuses sont ici au menu chaque mois!
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