La prise de poids durant la grossesse

La prise de poids durant la grossesse

La plupart des femmes gagnent au total de 11 kg à 16 kg (de 25 à 35 livres) au cours d’une grossesse.

Le gain de poids durant la grossesse diffère d’une femme à l’autre. La plupart des femmes qui ont un poids santé gagnent environ de 11,5 kg à 16 kg durant la grossesse (de 25 à 35 livres). Bien sûr, celles qui portent plus d’un bébé (jumeaux, triplés) doivent s’attendre à prendre plus de poids.

Il est recommandé aux femmes qui ont un poids inférieur à leur poids santé de prendre davantage de poids, soit de 12,5 à 18 kg (de 28 à 40 livres). À l’inverse, il se peut que l’on conseille à celles qui ont un surplus de poids avant la grossesse d’essayer de ne pas prendre plus de 11,5 kg (25 livres).

La prise de poids peut varier au cours de la grossesse. De façon générale, les femmes prennent moins de poids au cours du premier trimestre, soit de 1,6 à 2,3 kg (3,5 à 5 livres).

Les nausées du début de la grossesse peuvent diminuer l’appétit de sorte que certaines femmes peuvent perdre du poids au 1er trimestre. Habituellement, la prise de poids se rétablit par la suite.

Au cours des 2e et 3e trimestres, la prise de poids se fait selon le rythme de chaque femme. Pour vous situer, il est normal de prendre environ 0,5 kg (1 livre) par semaine au cours des 2 derniers trimestres de la grossesse.

L’essentiel du gain de poids s’explique par toutes les transformations qui ont lieu dans le corps de la femme pour lui permettre de mettre un enfant au monde.

Voici comment se répartit le gain de poids pendant la grossesse, à 40 semaines, chez une femme qui aurait pris 12,5 kg (environ 28 lb) :

  • le sang, le placenta, l’utérus et le liquide amniotique constituent la majeure partie du poids gagné;
  • le poids du foetus en représente environ le quart;
  • le poids accumulé sous forme de graisse, qui a servi de précieuse réserve d’énergie pour la mère et le foetus, ne correspond qu’à environ 3 kg (6,6 lb) au moment de l’accouchement.

Toutefois, ce qui compte le plus pour la femme enceinte n’est pas de surveiller le poids gagné au fil des semaines, mais d’avoir une alimentation équilibrée. En mangeant bien et en restant active, vous devriez gagner le poids nécessaire à votre santé et à celle de votre bébé à naître.

Le poids pris en début de grossesse
Jusqu’à la 15e semaine de grossesse, les 3 à 4 kilos qui sont pris sont essentiellement les réserves de protéines (dans les muscles) et de graisses (dans les tissus adipeux) de la mère. En effet, l’embryon ne pèse alors que de 300 g à 400 g. Ces réserves jouent un rôle primordial plus tard dans la grossesse. À partir du 2e trimestre, le poids du foetus augmente.

 

Naitre et grandir.com

      Révision scientifique : Lise Ross, infirmière, M.Sc., Centre des naissances du CHUM
      Recherche et rédaction : Équipe Naître et grandir
      Mise à jour : Janvier 2013

 

Références

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  • DORÉ, Nicole et Danielle LE HÉNAFF. Mieux vivre avec notre enfant de la naissance à deux ans. Guide pratique pour les mères et les pères. Institut national de santé publique du Québec, Québec. www.inspq.qc.ca
  • LADEWIG, Patricia et al. Soins infirmiers en périnatalité. 4e édition, Montréal, éditions ERPI, 2010.

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