Trempette ensoleillée

Trempette ensoleillée
Une trempette qui goûte l'été!
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Préparation : 15 minutes
Cuisson : Aucun
8 portions

Ingrédients

3/4 tasseYogourt nature 2 % M.G.180 ml / 195 g
1/2 tasseCrème sure légère125 ml / 110 g
5 c. à théCanneberges séchées hachées finement 25 ml / 20 g 
5 c. à théCompote de pommes non sucrée25 ml / 35 g
5 c. à théPoivrons rouges hachés finement25 ml / 18 g
1/2 c. à théPoudre de cari3 ml / 4 g
1/2 c. à théSel de table2 ml / 3 g
1/4 c. à théSucre blanc granulé1 ml / 1 g

Valeur nutritive

Pour 3 c. à table (45 ml)

Calories: 49 kcal
Lipides:2 g
Glucides:6 g
Fibres:0,4 g
Protéines:2 g
Sodium:174 mg
Calcium:69 mg
Fer:0 mg

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :

Légumes et fruits0
Produits céréaliers0
Viandes et substituts0
Lait et substituts¼

Préparation

  • À l’aide d’un fouet, mélanger tous les ingrédients dans un bol.
  • Réfrigérer environ 30 minutes avant de servir.

Servir cette trempette avec des crudités ou du poulet cuit.

Une recette de
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100 portions et plus pour les services de garde.