Tortillas à la garniture rosée au thon

Tortillas à la garniture rosée au thon
Au royaume des carottes, les tortillas au thon sont reines.
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Préparation : 10 minutes
Cuisson : Aucune
4 portions

Ingrédients

1 conservethon émietté dans l’eau, égoutté170 g
1/3 tassesalsa maison ou du commerce80 ml
2 c. à tablepersil italien (plat), haché finement30 ml
1/3 tassefromage à la crème léger, ramolli80 ml
1 tassecarottes râpées250 ml
4petites tortillas de blé entier  

Valeur nutritive

Pour 1 tortilla garnie (151 g)

Calories: 230 kcal
Lipides:8 g
Saturés:3 g
Trans:0 g
Glucides:22 g
Fibres:2 g
Protéines:17 g
Sodium:430 mg

Préparation

L’exécution de cette recette par un enfant demande la supervision d’un adulte.

  • Déposer le thon, la salsa et le persil dans un bol. Bien mélanger.
  • Ajouter le fromage à la crème et mélanger à l’aide d’une fourchette.
  • Étendre environ 60 ml (1/4 tasse) de la garniture au thon sur chaque tortilla puis garnir de carottes râpées.
  • Rouler la tortilla et la couper en deux.

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