Liens et ressources utiles

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Liens et ressources utiles Mieux comprendre le sommeil
À retenir
  • Un rituel du dodo et une heure régulière de coucher sont d’excellents moyens pour régler la plupart des problèmes de sommeil.
  • Ne pas laisser votre enfant regarder des écrans (tablette, cellulaire, ordinateur, télévision) une heure avant son dodo.
  • Pour que votre enfant se rendorme de lui-même la nuit, il doit apprendre à s’endormir seul le soir.

Livres pour les parents

  • Enfin je dors… et mes parents aussi, 2e édition, E. Martello, Éditions du CHU Sainte-Justine, 2015, 150 p.
  • SOS dodo, N. Doyon, Éditions Midi trente, 2015, 96 p.
  • Le sommeil, le rêve et l’enfant, Dre Marie Thirion et Dre Marie-Josèphe Challamel, Albin Michel, 2011, 384 p.

Livres pour les enfants

  • Bonne nuit, toi!, G. Côté, Éditions Scholastic, 2014, 32 p.
  • Le lapin qui veut s’endormir - Une nouvelle façon d’aider votre enfant à trouver le sommeil, C.-J. Forrsen Ehrlin, Éditions Marabout, 2015, 32 p.
  • Le père Castor raconte ses histoires pour s’endormir, collectif, Flammarion, coll. Père Castor, 2014, 128 p.
  • Tu ne dors pas, petit ours?, texte : M. Waddell, ill. : B. Firth, Pastel, l’école des loisirs, 2014, 32 p.
  • Tous les soirs du monde, texte : D. Demers, ill. : N. Debon, Imagine, 2005, 32 p.


 

Naître et grandir

Source : magazine Naître et grandir, octobre 2016
Recherche et rédaction : Nathalie Vallerand
Révision scientifique : Evelyne Martello, infirmière clinicienne, clinique spécialisée des troubles du sommeil, CIUSSS du Nord-de-l’Île-de-Montréal, Hôpital Rivière-des-Prairies

 

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