Des idées pour bouger cet automne

Des idées pour bouger cet automne
Voici des idées qui devraient plaire à votre enfant, qu’il soit très actif ou de nature plus calme...

Voici des idées qui devraient plaire à votre enfant, qu’il soit très actif ou de nature plus calme...
De 0 à 12 mois

  • Vous coucher sur le dos dans les feuilles et placer votre bébé à plat ventre sur vous pour lui faire sentir le mouvement de son corps.
  • Placer votre bébé sur le ventre sur un ballon légèrement dégonflé et le balancer doucement en le tenant fermement.
  • Coucher votre bébé sur le dos et replier légèrement ses genoux pour qu’il puisse y poser ses mains ouvertes. Ensuite, le faire rouler doucement sur son côté gauche puis sur son côté droit.
  • Ramener les genoux de votre bébé sur sa poitrine et ses orteils vers son menton au son d’une chanson rythmée.
  • À l’heure du bain, encourager les éclaboussures et les coups de pied dans l’eau, afin de lui faire découvrir de nouveaux mouvements.
  • Quand il se tient assis, vous asseoir par terre face à votre bébé et faire rouler un ballon ou une balle en mousse vers lui.
  • Placer des objets espacés les uns des autres dans une pièce pour l’encourager à les atteindre (puis à les attraper quand il en sera capable) en rampant ou en marchant à 4 pattes.

De 1 an à 3 ans

  • Faire semblant d’être un oiseau et battre des ailes en courant.
  • Au parc ou en forêt, demander à votre enfant de trouver divers objets de la nature (feuille d’automne, brindille, petite roche) en se déplaçant comme un animal (chat, cheval, chien…).
  • Enfiler un imperméable et des bottes de pluie et sauter dans les flaques d’eau.
  • Se coucher sur le sol et faire semblant de nager en bougeant bras et jambes.
  • Jouer aux quilles avec des bouteilles en plastique vides.
  • Marcher en le laissant pousser sa poussette.
  • Se rouler dans les feuilles.
Si votre enfant n’aime pas les jeux actifs, la clé, c’est de l’emmener dehors chaque jour et de lui proposer des activités variées avec enthousiasme, sans le forcer. L’important est que cela reste agréable!

De 3 ans à 5 ans

  • Se déplacer en imitant une chauve-souris, une sorcière, un monstre, un chat, etc.
  • Se servir de boîtes de mouchoirs vides en guise de pantoufles. Cacher des animaux en peluche ou des images dans plusieurs pièces, puis proposer à votre enfant de mettre ses « pantoufles » pour rechercher les animaux.
  • Lancer des balles dans deux ou trois tas de feuilles.
  • Sauter à pieds joints dans les feuilles ou y bondir comme une grenouille.
  • Par une journée de pluie, faire des culbutes dans le salon ou faire un petit parcours sur la pointe des pieds dans la maison.
  • Jouer au flamant rose en se tenant en équilibre sur un seul pied, puis essayer avec l’autre pied.
  • Au parc ou dans la cour, jouer à la cachette ou à la tague (chat) avec ses amis.
Découvrez d’autres idées pour bouger dans nos fiches d’activité « On bouge ».

Naitre et grandir.com

Source : magazine Naître et grandir, octobre 2014
Recherche et rédaction : Nathalie Vallerand
Révision scientifique : Joël Beaulieu, consultant en motricité

Crédit photo : Maxim Morin

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