Votre régime a un impact sur vos enfants

Votre régime a un impact sur vos enfants
Par Stéphanie Côté, Nutritionniste

« Maman, tu t’es toujours trouvée grosse. Tu aimerais retrouver ton poids d’il y a 20 ans, mais te souviens-tu qu’il y a 20 ans, tu te trouvais trop grosse? On t’a toujours entendue parler de tes fesses trop larges, de ton ventre trop mou, de tes grosses cuisses, de ta supposée culotte de cheval. Tu étais la seule à te voir comme ça. Tu n’as jamais été satisfaite de ton corps et tu as toujours cherché à perdre du poids, sinon parlé de régimes ou de produits amaigrissants. Une chance qu’on est des gars, parce que si on était des filles, on aurait probablement juste ça en tête nous aussi. »

Voilà ce que deux fils avaient à dire récemment à leur mère qui parlait (encore) de sa silhouette, des hors-d’oeuvre qui faisaient grossir et de la bûche qu’elle ne se donnait pas le droit de manger. Et vous, quel type de femme êtes-vous? Quel genre de mère et surtout de modèle êtes-vous?

En cette période de résolutions, si votre intention est de perdre du poids, réfléchissez bien à votre façon d’y parvenir. En plus d’avoir de possibles effets néfastes sur votre santé physique et mentale, s’ils sont mal équilibrés les régimes amaigrissants risquent d’avoir un impact négatif sur vos enfants. Vos filles, en particulier.

Comme parent, vos gestes, vos attitudes et vos paroles ont beaucoup d’influence sur vos enfants. Plusieurs études révèlent que les filles dont les mères s’imposent des restrictions alimentaires ont plus de risque d’adopter des comportements similaires. Les enfants sont sensibles aux messages que véhicule, directement ou indirectement, un parent qui accorde une grande importance à l’apparence et qui, de surcroît, est insatisfait de la sienne. La confiance en soi de nos enfants se bâtit tôt. Leur relation avec la nourriture et leur corps est également très malléable.

Avez-vous une perception négative de votre image corporelle? Êtes-vous trop préoccupée par votre poids? Si vous vous reconnaissez dans les affirmations suivantes, il y a des possibilités que la réponse soit oui. En prendre conscience est un début pour que ce ne soit pas le cas de vos filles…

  • Vous vous pesez toutes les semaines (ou plus souvent).
  • Vous aimeriez porter une ou deux tailles plus petites de vêtement.
  • Vous faites de l’exercice par obligation et non par plaisir.
  • Votre objectif, quand vous faites de l’exercice, est de brûler des calories.
    Vous pensez très souvent à la nourriture.
  • Vous vous sentez coupable quand vous mangez des sucreries, des pâtisseries ou autres gâteries.
  • Vous êtes insatisfaite de votre corps.

Je n’ai rien contre l’idée de perdre du poids si nécessaire. SI nécessaire. Mais pas n’importe comment et, surtout, pas tout le temps. Il n’y a qu’une seule méthode saine éprouvée : modifier progressivement ses habitudes alimentaires et devenir physiquement plus actif. Rayer le mot « régime » de son vocabulaire. Adopter un nouveau mode de vie… et y prendre plaisir!

Quel est le plus gros défi? Perdre du poids ou penser un peu moins à son poids?

Stéphanie Côté, Nutritionniste
Nutritionniste et maman de 2 enfants, j'ai un intérêt particulier pour l'alimentation des petits. Conseils enrichissants et anecdotes savoureuses sont ici au menu chaque mois!
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