Est-ce que devenir parent a changé votre alimentation?

Est-ce que devenir parent a changé votre alimentation?
Par Stéphanie Côté, Nutritionniste

 Devenir parent, ça change une vie. Mais est-ce que ça change les habitudes alimentaires?

Non, pas de manière importante, selon une étude américaine. Des chercheurs ont suivi 2 563 adultes durant 7 ans. Ils étaient tous sans enfant au départ, mais 808 sont devenus parents en cours de projet. Curieux de vérifier si la parentalité motive les gens à améliorer leur alimentation, les chercheurs ont comparé les parents et les non-parents.

Au fil des 7 ans, les deux groupes ont diminué leur consommation de gras saturés, et les parents l’ont fait un peu plus que les non-parents. Voilà l’unique différence significative observée. Selon cette étude, avoir des enfants n’incite pas les gens à manger plus de fruits et de légumes, ni à boire moins de boissons sucrées, ni à manger moins de fast food. Pourtant, leurs habitudes alimentaires laissaient place à l’amélioration…

Parmi les facteurs qui déterminent les habitudes alimentaires de vos enfants et qui influencent leur santé, VOS habitudes sont certainement parmi les plus importantes. Ce n’est pas une affaire de gènes, mais on peut dire que les habitudes alimentaires sont héréditaires, à leur manière.

Ce que vous mangez et mettez sur la table établit les bases de ce que mangeront aussi vos enfants, de leurs goûts et de leurs préférences. Les enfants apprennent à manger et à aimer les aliments qu’ils voient souvent. Ils apprennent aussi en vous observant. Si vous cuisinez, si vous mangez des légumes à tous les repas et si vous prenez votre temps pour manger, vos enfants vous imiteront. Si vous mangez devant la télévision, si vous buvez des boissons gazeuses régulièrement, si vous mangez très salé, vos enfants seront portés à faire de même.

Bref, les enfants copient autant le positif que le négatif. Vous êtes leur modèle. S’il y a certaines de vos habitudes alimentaires que vous n’aimeriez pas que vos enfants adoptent, il faut penser à les changer. Faites-le progressivement en misant sur le plaisir de découvrir des choses différentes, car sans plaisir, la démarche ne portera pas fruits.

Devenir parent ça ne change pas les habitudes alimentaires, sauf que… ça devrait parfois!

Et vous, est-ce qu’être parent vous a incité à revoir certaines de vos pratiques alimentaires?

Stéphanie Côté, Nutritionniste
Nutritionniste et maman de 2 enfants, j'ai un intérêt particulier pour l'alimentation des petits. Conseils enrichissants et anecdotes savoureuses sont ici au menu chaque mois!
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