Manque de sommeil et obésité: un texte chanté

Manque de sommeil et obésité: un texte chanté
Par Stéphanie Côté, Nutritionniste
30 juillet 2014

Durant les vacances, il arrive que nos bonnes habitudes prennent elles aussi des vacances. Ne me dites pas que c’est juste chez nous! Je pourrais bien parler des aliments qui se taillent une plus grande place dans nos menus et de ceux qu’on néglige, mais je pense plutôt aux heures de dodo de nos enfants. Vous vous demandez pourquoi la nutritionniste parle de sommeil? Parce qu’il y a un lien entre le sommeil et le poids. J’ai déjà écrit un billet à ce sujet, et plusieurs nouvelles ont aussi été publiées sur Naître et grandir. J’ai donc eu envie de faire un récapitulatif. C’est peut-être moi qui manque de sommeil, mais c’est une berceuse qui m’a inspirée…

Ah! Vous dirais-je maman,
Ce qui cause mon tourment!
Je ne dors pas assez
C’est pas bon pour ma santé
J’ai besoin d’au moins 10 heures
Plus des siestes, rien d’inférieur

Ah! Vous dirais-je mon ami,
Ce qui me cause des ennuis!
Quand je manque de sommeil
Il n’y a plus rien d’pareil
Je perds un peu la boussole
Maman va devenir folle

Ah! Vous dirais-je papa,
La cause de mes tracas!
Je manque souvent d’énergie
Pour jouer avec mes amis
J’en dépense donc pas tellement
J’préfère de loin les écrans

Ah! Vous dirais-je mamie,
Ce qui cause mon souci!
Mes hormones sont déréglées
Elles me donnent envie d’manger
Ce gros appétit de lion
Va faire grossir mon bedon

Ah! Vous dirais-je voisin,
Ce qui cause mon chagrin!
Sommeil et obésité
Le lien est bien démontré
Diabète, problèmes de cœur
Trouve-moi de suite un docteur!

Ah! Vous dirais-je lecteur,
Ce qu’il faut pour mon bonheur!
Je veux des heures régulières
Avec toutou en cuillère
C’est ma santé qui en dépend
Aujourd’hui et quand j’vais être grand.


Ce n’est bien sûr pas de chambouler un peu les horaires de vos enfants cet été qui va gâcher leur santé. Cette chanson sert plutôt à garder en tête que c’est le manque de sommeil chronique qui est nuisible.

Et parlant de ça, avez-vous une chanson dans la tête maintenant?! ;-)

NDLR : Vous pouvez aussi suivre notre nutritionniste Stéphanie Côté sur sa nouvelle pageFacebook.

Stéphanie Côté, Nutritionniste
Nutritionniste et maman de 2 enfants, j'ai un intérêt particulier pour l'alimentation des petits. Conseils enrichissants et anecdotes savoureuses sont ici au menu chaque mois!
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